フルマラソンでサブ3（3時間切り）を達成するまでの道のりと、その後のマラソンレース記録をまとめたページです。2016年の東京マラソンで初サブ3を達成し、2024年の別府大分毎日マラソンで2時間59分8秒と再びサブ3を記録しました。
サブ3達成のために実践したトレーニング方法、レースごとの振り返り、ペース戦略、ハーフマラソンでのスピード強化まで、マラソンに関する記事を体系的にまとめています。
サブ3を目指すランナーや、マラソンのタイムを伸ばしたい方の参考になれば幸いです。
サブ3達成の記録とトレーニング
サブ3.5からサブ3へ。1年間で約30分のタイム短縮を実現した具体的な取り組みです。
- 【速報】東京マラソンにてサブ3達成！ – 初めてのサブ3達成の瞬間
- サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事 – サブ3達成の具体的なトレーニング方法
- 東京マラソン2016 レースレポート – サブ3達成レースの詳細な振り返り
- 「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた – AIが考えるサブ3トレーニングプラン
別府大分毎日マラソン 2024（サブ3再達成）
2024年、別府大分毎日マラソンで2時間59分8秒を記録。数年ぶりのサブ3達成です。
- 別府大分毎日マラソン 2024年【レース編】2時間59分8秒 – サブ3復帰のレースレポート
- 別府大分毎日マラソン 2024年【トレーニング編】 – サブ3に向けた練習内容を公開
- 別府大分毎日マラソン2024年【準備編】 – 大会に向けた準備と戦略
- 別府大分毎日マラソン 2024年【旅行編】 – 別府での滞在と観光
- 別府大分毎日マラソン大会に出るときの宿泊地一覧 – 宿泊先の選び方ガイド
フルマラソンレース記録
2026年
- 三浦国際市民マラソンを走って来ました！1万人規模で大盛り上がり！ – 大規模マラソン大会のレポート
2023年
- かすみがうらマラソン 2023 完走 (3時間5分22秒) – サブ3に迫る好記録
- かすみがうらフルマラソン2023へ向けて行ったトレーニングを公開 – フルマラソンに向けた具体的な練習メニュー
2019年
- 板橋Cityマラソン完走 (3時間15分) – 板橋Cityマラソンの完走記録
- 東京マラソン 2019 写真 – 東京マラソンの写真レポート
2018年
- 板橋Cityマラソン完走 (3時間13分) – 自己ベスト更新を目指したレース
2017年
- 板橋Cityマラソン 3時間13分20秒 – 安定した3時間13分台
- 勝田マラソン 3時間17分 – 冬のフルマラソンレース
2014年
- イタリアのフィレンツェマラソンを走ってきました！ – 海外マラソンの楽しさを体験
ハーフマラソン・10km レース記録
- MINATOシティハーフマラソン2023 完走（1時間29分5秒） – ハーフ90分切りのレース
- 新宿シティハーフマラソン完走 1時間23分47秒 – 自己ベスト更新
- MINATOシティハーフマラソン2022 完走（1時間24分18秒） – 安定した走り
- 第22回 ハイテクハーフマラソン 完走(1時間30分34秒) – シーズン初めのレース
- 新宿シティハーフマラソン 10kmの部 完走 – 10kmレースのスピード練習
- 新宿シティハーフマラソン 完走 (1時間24分5秒) – ハーフの自己ベスト級タイム
- 【初ハーフ】新宿シティハーフマラソン 1時間27分39秒 – 初ハーフマラソンの記録
トレーニング・分析
- 全日本マラソンランキングを出してみた – 自分のランキングを調べる方法
- マラソンラップ表 (マラソンペース表) – ペース管理に便利なラップ表
- インターバル練習のタイム設定方法 – 効果的なインターバルの組み方
- 陣馬山へ峠走 トレーニング 36km – 峠走でのスタミナ強化
- AIによるランニングフォーム分析してみた – AIでフォームを客観的に分析
- CASIOのランニングフォーム解析デバイスを使ってみた – デバイスによるフォーム解析
- 【距離vs時間】ラン練習はどちらが効果的か？ – 距離ベースと時間ベースの練習比較
- フルマラソンの補給にあの有名なMAURTENを試してみた – レース中の補給食レビュー
- トライアスロンを通じてのダイエット効果 before/afterの写真付き – トレーニングによる体型変化
ランニングシューズ
- ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい – ライトレーサーの品質問題
- ASICS LYTERACER 4のアッパーは耐久性が低い！ – アッパー素材の耐久性レビュー
- ワークマンの980円ランニングシューズを試したが微妙でした – 格安シューズの実力検証
- ランシューズ ASICS LYTERACER TS 5買いました – 定番レースシューズのレビュー
- トレランシューズを買いました – トレイルランニング用シューズの選び方
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