機材

メンテナンスに出して機材の問題が見つかる。。。

直したかったところ インナーワイヤーを交換してから2年経ったので交換。(最近、ブレーキの引きが重くてブラケットを持っているときのブレーキが重くて辛かった。。。)ホイールの回転バランス調整(自宅ではバランス調整用の機材が無いのでざっく...
ガジェット

4iiiのUltegra クランクパワーメーターの取り付け

概要 海外通販でパワーメーターを購入した記事の続きです。Specialized S-works Tarmac SL5に取り付けます。 購入後のちょっと焦ったやり取り 金曜夜にPowerMeter Cityで発注しました。...
トレーニング

乗鞍岳をトレッキングで楽しみました(ヒルクライムは無し)

概要 乗鞍岳のトレッキングです。山頂付近まではバスで向かいました。日本百名山なので、とても表情豊かで綺麗でした。約1年前のアクティビティの記録です。登山は2020年8月10日の登山です。写真はNikon z6です。 ...
コンディショニング

Genequestにアスリート系指標が追加されました

概要 GenequestというDNA解析の結果が追加されました。アスリート系指標ということで紹介します。 指標 まずは、筋損傷。AAとAGの説明が同じなのが意味不明です。。。。違いは何なんだろう。 ...
トレーニング

ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重+下ハン」

概要 下りで腕が疲れるというコメントをよく聞くので腕が疲れない方法を解説します。(この記事でいう下りとは、5%以上の下り勾配が連続して、一般道などにおける安全性が保証されていない峠道などを指しています)下りは基本的に信号が少ないので...
トレーニング

中の湯温泉 – 焼岳 – 西穂山荘 – 西穂高駅 トレラン

概要 2020年8月9日に北アルプスにトレランしに行きました。(11ヶ月前の話です)地図上ではきれいな稜線がありそうだとおもって適当に調べて行きましたが、焼岳から西穂高は眺望はありませんでした。 写真で紹介 上高...
ガジェット

パワーメーターを買う。の巻

背景 ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。Garmin Edge530がEdge 820に比べて遥かに使い勝手が良くなったのでもっと使いたい。ペダルはSPD-SLなので、Garm...
イベント

藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました

概要 SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。初めて国道1号で箱根ヒルクライムをしました。 記録 箱根ヒルクライムのセグメント トップ9%ぐらい。 コースプロフィールがよくわ...
ガジェット

Air Tagをロードバイクに設置!どこに入れるのが良いか?

概要 勢いでAirTagを買ったのですが、鍵や財布は紛失したことがないのでつけても意味がなさそうだなぁと思ったのでロードバイクに設置することにしました。4個セットだと安いです。 どこに付けるか? 第一に思いつ...
トレーニング

高尾山から陣馬山へトレランしたけど、笹?にかぶれて手足がかゆい!

概要 ベンチマークのために高尾山、陣馬山往復をしに行きましたが、結局は色々あって往路のみ。山は空気を思いっきり吸えて気持ち良い!ギリギリコロナ前である2019年12月ぶりの高尾山。最近、朝ランを始めたので少しは体力が付いて、トレラン...
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