LUMINA

ルミナ。トライアスロン雑誌

レースリザルト

彩の国トライアスロンA 完走

概要 個人的に、ホスピタリティが良く、参加費が安くて、アクセスの良い彩の国トライアスロンに出てきました。カテゴリAのミドルです。距離は全種目ショートの1.5倍です。Swim: 2.25kmBike: 60kmRun: 15km ...
トレーニング

TK IRONMAN対策合宿でロングライド+ブリックラン

概要 IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました 初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。 日程 9月9日(土) 9:00 集合  9:30-10:30 バイク技術練...
レースリザルト

IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得!

概要 IRONMAN Canada 2017 に行ってきました! リザルト: 11:25:22 Swim: 1:08:44 Bike: 6:14:56 Run: 3:50:31 M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロ...
レースリザルト

木更津トライアスロン 総合26位(約1200人中)

概要 台風で雨の予報でしたが、朝6時頃に軽く降っただけで、ほとんど曇りで、とても良かったです!4回目のショートディスタンス。今年は最初で最後のショートです。8月最後の日曜と言えば、湘南OWS。去年、一昨年は湘南OWS 10kmに出て...
トレーニング

ANDYスピニング第2弾!ギムニックペダリング

概要 良い評判を聞いていたので、前々から安藤隼人コーチのレッスンに言ってみたかったのですが、やっと予定が合いました。 土曜朝のだと、スイムと被ってしまってなかなか行けなかったのですが、今回は金夜に開催だったので行きやすかったです。 ...
トレーニング

IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン

概要 LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました!頭も身体もフル回転! トレーニングの内容はこんな感じです。 5...
コンディショニング

ロングの補給と給水理論値

概要 LUMINAの2016年6月号の補給に関する特集を見て、自分用の補給戦略をメモしておきます。計算式はなるべく変数を変えるだけで応用できるようにしておきます。以前出た、ミドルのレースで、ミネラルと水分補給で失敗しているの...
トレーニング

サブ3.5ランナーが、1年でサブ3を達成するためにやった3つの事

概要 株式会社マインディアCTOの@ittriathlonです。私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します! 1.インターバル練習2.高タンパク低糖質な食事3.コンディショニ...
トレーニング

30km走 タイムトライアル

概要 Team After You×LUMINA30km走へ行ってきました。給水(水とmag-on)、荷物預かりがあり、ランニングに集中できる環境を準備されていたので良かったです。チーム練習って言う感じで、ペースが近い人同士ある程度...
準備

第12回 富士ヒルクライム 【準備編】

バイク 今回のスペックです。 S-works New tarmacFulcrum Racing ZeroSuper-record groupset (Cassette:11-25)Dura-Ace crunk: 172.5 m...
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