マラソン

トレーニング

「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた

概要 質問: フルマラソンで3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです と、ChatGPT(2023/1/9 version)に聞いてみました。 回答 定期的なランニングトレーニングを実施すること。毎週3~4回、長距離ランニング...
レースリザルト

第39回フロストバイトロードレース

概要 横田基地フロストバイト: 1:28:48ワーストハーフマラソン記録orz 直近1ヶ月のラン練習量が40kmだと15kmぐらいまでしか持たない感じ。後半は心拍数が上がりまくりで苦しくて歩きまくりでした。この体でフルマラソンを走るとなると...
トレーニング

インターバル練習のタイム設定方法

ハード部分の時間設定 VDOTで計算します。 イージー部分の時間設定 ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。 疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎのタイムは、1/2RT、1RT、2RT、3...
トレーニング

陣馬山へ峠走 トレーニング 36km

概要 登山の練習のためにウルトラランナーの練習に同行させてもらいました。全然ついて行けなくてげんなり。暑さ耐性は付いたかなと思います。コースは、高尾駅→和田峠→陣馬山→和田峠→高尾駅→高尾山口 和田峠か、その手前もう、ここまでで暑くて力尽き...
イベント

顔マラソン(東京)を走ってきました

概要 Stravaのイベントで顔マラソンという物を見つけました。GPSの軌跡で顔を描きます。各都道府県に1つ、顔を描くモデルコースがあります。イベント自体は4月28日のAM9時から全国の各コースを走るという事が決まっているような感じでした。...
トレーニング

初めて都民の森にヒルクライムしに行来ました

マラソンが終わったので、トライアスロンへ向けて久々のライド。ダイエットせねば。都民の森へ自走です。初めての都民の森。多摩川サイクリングロードを上っていきます。二度寝をしてしまったので、軽くショートカットをしながら後追いします。 道が整備され...
レースリザルト

板橋Cityマラソン完走 (3時間15分)

2019板橋Cityマラソン 概要 板橋シティーマラソン 3時間15分。35キロ過ぎからは歩きまくり。今年は珍しく往路が向かい風。天気、コンディションは良かったです。レース後はなぜか体調悪くて吐きそうな状態が4時間ほど続き、今は回復。運動し...
調査

東京マラソン 2019 写真

スタート直後300m地点で軽く撮影してきました。望遠レンズしか持って行かなかったので、少しだけ。Nikon D800TAMRON SP 70-200mm F2.8 Di VC USD A009NSS優先 1/500sec並び順は逆です
トレーニング

青梅マラソン試走と往復ライド

概要 ダイエットのために青梅まで自転車ライドと、青梅マラソン30kmの試走をしてきました。多摩川サイクリングロードは走りづらいなぁ。甲州街道も走りづらいなぁ。荒川の良さがよくわかりました。 河辺駅へ Garminのルート作成機能で適当に作っ...
レースリザルト

新宿シティハーフマラソン 10kmの部 完走

概要 新宿シティハーフマラソン 10kmの部 39分1秒(ave3分54秒/km)サラ足なのにショートの目標タイムと同じくらいという悲しさ。ある程度トレーニングしていた去年のハーフマラソンと同じくらいのペース。最近の体重増加&練習不足により...