板橋Cityマラソン完走 (3時間15分）

概要

• 板橋シティーマラソン 3時間15分。35キロ過ぎからは歩きまくり。
• 今年は珍しく往路が向かい風。
• 天気、コンディションは良かったです。
• レース後はなぜか体調悪くて吐きそうな状態が4時間ほど続き、今は回復。運動しなさすぎて身体が順応できていない感。

リザルト

レース前

• スタート1時間前に会場へ到着。
• アミノ酸を忘れずに摂取。（あんまり変わらないような気もする）
• 股関節の動きが非常に悪い。。。右の股が上がりづらい。

レース中

• Bブロックからスタート。ここ1ヶ月で50kmぐらいしか走っていないので、4分20秒/kmを目標に設定。そのペースなら3時間3分。後半垂れても3時間10分にはいけるハズ。
• 前半は混雑。なんか、マナーが悪い人が居て無理矢理追い越していく人が多数。途中、転倒している人が居るかんじです。
• 塩分を持って行くのを忘れて、水分がまったく吸収されなかった。。。
• エイドステーションはこまめにあってうれしいが、ミネラルが一切無かった。
• 結局は35kmぐらいで失速して、そこからは歩いたり走ったり〜。

レース後

• レース後は、シャーベットと味噌汁 or ホットレモン or 紅茶のサービス。超ありがたい。
• 胃が気持ち悪くて、意識がもうろうとなりながら帰宅。そのまま床で1時間ほどして、なんとか回復。
• 筋肉痛は4日間ぐらいでほぼリカバリー。

まとめ

• エイドステーションが3kmおきぐらいにあるので、とても快適です。
• 参加者は1万5000人ぐらいらしいです。屋台はたくさんあるし、待機場所も広々、駅からも歩いて10分ぐらいという立地。
• 風が無ければほぼフラットで、PB出やすいコースなのでオススメ。