トレーニング中の気付きを書きます。ウェイトトレーニング、有酸素トレーニング、ファンクショナルトレーニング。
トレーニング
八ヶ岳の南の方(硫黄岳、天狗岳、赤岳、横岳)をトレラン
トレーニング
トレーニング VDOTオンラインコーチの契約期間が終わったので振り返り
概要
冬のマラソンシーズンにおいて、目標タイムに対して最短努力で達成するためにVDOTのトレーニングメニューを4ヶ月前に買いました。
1月29日の新宿シティハーフマラソンへ向けて15週間（だいたい4ヶ月弱）の...
トレーニング 「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた
概要
質問: フルマラソンで3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです
と、ChatGPT(2023/1/9 version)に聞いてみました。
回答
定期的なランニングトレーニングを実施すること...
トレーニング VDOTのオンラインコーチングを買ってみた
概要
冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。
自分で決めたトレーニングメニューでも良いのですが、その理論が間違っていたりしたら故障リスクや無...
トレーニング マラソンラップ表 (マラソンペース表)
様々なフォーマットで提供しておきます。
HTML
1km
5km
10km
15km
20km
ハーフマラソン
25km
30km
35km
40km
フルマラソン
...
トレーニング 高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング
概要
高尾駅から山中湖往復トレーニングです。途中の大垂水、山伏峠は全力アタックです。
記録
朝7:30 高尾駅集合で行きました。
大垂水峠は上位18％。いきなりだからか、あんまり速度が乗らず。。。出力も90...
トレーニング ツールド草津のヒルクライムから渋峠へのライド
概要
渋峠に登ってきました。ここ数年は草津温泉が大好きすぎて毎年来ています。
記録
渋滞に巻き込まれないために早めに草津を出る必要があったので、朝5:20出発です。（これでもやy遅いですが。。。）
まずはウ...
トレーニング 碓氷峠ヒルクライムトレーニング
概要
旅行のついでに、自転車に乗ってきました。途中で、600kmのブルベをやっている人と遭遇しました。碓氷峠を登りきったとき、写真を撮りに戻ったとき、日本ロマンチック街道のヒルクライムを登りきったときと、戻ったとき。流石にすれ違い過...
トレーニング 葉山<=>三崎港ライドでマグロ朝ごはんとスイーツ
概要
三崎港へグループライドで行ってきました。
記録
行きは追い風で気持ちよく三崎港へ到着〜。
向こうは雲の切れ目から太陽光が挿していて神秘的！でも写真だと分かりづらいです。
...
トレーニング 福島 ライド2日目（会津若松→会津田島→鬼怒川→下今市駅）
概要
福島ライド2日目。1日目はこちら。会津若松を出発して、大内宿を観光（10分ぐらい）して日光の方へ向かいました
工程
朝4:30に起きて朝5時に出発。
若松城にドラクエウォークのお土産スポットが...
トレーニング 福島 ライド1日目（福島駅→磐梯吾妻スカイラインHC→猪苗代湖→会津若松）
概要
2022年7月9日〜10日の1泊2日で福島駅〜会津若松〜下今市駅（日光の近く）のライドに行ってきました。最近はゆるポタによるリハビリを行っていたので、刺激入れに良い感じのライドでした。
引きで見ると、この...