トレーニング

トレーニング中の気付きを書きます。ウェイトトレーニング、有酸素トレーニング、ファンクショナルトレーニング。

トレーニング

VDOTのオンラインコーチングを買ってみた

概要 冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。 自分で決めたトレーニングメニューでも良いのですが、その理論が間違っていたりしたら故障リスクや無...
トレーニング

マラソンラップ表 (マラソンペース表)

様々なフォーマットで提供しておきます。 HTML 1km 5km 10km 15km 20km ハーフマラソン 25km 30km 35km 40km フルマラソン ...
トレーニング

高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング

概要 高尾駅から山中湖往復トレーニングです。途中の大垂水、山伏峠は全力アタックです。 記録 朝7:30 高尾駅集合で行きました。 大垂水峠は上位18%。いきなりだからか、あんまり速度が乗らず。。。出力も90...
トレーニング

ツールド草津のヒルクライムから渋峠へのライド

概要 渋峠に登ってきました。ここ数年は草津温泉が大好きすぎて毎年来ています。 記録 渋滞に巻き込まれないために早めに草津を出る必要があったので、朝5:20出発です。(これでもやy遅いですが。。。) まずはウ...
トレーニング

碓氷峠ヒルクライムトレーニング

概要 旅行のついでに、自転車に乗ってきました。途中で、600kmのブルベをやっている人と遭遇しました。碓氷峠を登りきったとき、写真を撮りに戻ったとき、日本ロマンチック街道のヒルクライムを登りきったときと、戻ったとき。流石にすれ違い過...
トレーニング

葉山<=>三崎港ライドでマグロ朝ごはんとスイーツ

概要 三崎港へグループライドで行ってきました。 記録 行きは追い風で気持ちよく三崎港へ到着〜。 向こうは雲の切れ目から太陽光が挿していて神秘的!でも写真だと分かりづらいです。 ...
トレーニング

福島 ライド2日目(会津若松→会津田島→鬼怒川→下今市駅)

概要 福島ライド2日目。1日目はこちら。会津若松を出発して、大内宿を観光(10分ぐらい)して日光の方へ向かいました 工程 朝4:30に起きて朝5時に出発。 若松城にドラクエウォークのお土産スポットが...
トレーニング

福島 ライド1日目(福島駅→磐梯吾妻スカイラインHC→猪苗代湖→会津若松)

概要 2022年7月9日〜10日の1泊2日で福島駅〜会津若松〜下今市駅(日光の近く)のライドに行ってきました。最近はゆるポタによるリハビリを行っていたので、刺激入れに良い感じのライドでした。 引きで見ると、この...
トレーニング

裏ヤビツとヤビツに登ってきました

概要 宮ヶ瀬ダムあたりに車を駐車して、裏ヤビツとヤビツ峠を登ってきました。宮ヶ瀬の駐車場は17時に閉まるところが多いので、車を止めたのは清川(きよかわ)にある道の駅です。 行程 朝は起きていたのですが、東...
トレーニング

12km@4’10/kmでペース走できました

概要 12km@4'10/kmでペース走してきました。走る前は達成できないと思ってましたが、ギリギリ達成できました。今後のためにメモを残しておきます。 記録 3コースで行いました。 レーンによって距離が結構違うので...
タイトルとURLをコピーしました