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サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
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2016-03-16
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【保存版】マラソンペース表・ラップ表｜サブ3〜サブ5対応 (PDF/CSV/画像DL可)
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2022-10-12
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SWOLFマスター: トライアスリートのための効率的スイミング指標
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2024-09-08
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ロードバイクで山手線一周に挑戦！【渋谷右回りタイムアタック】

2025-08-14
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ロードバイクで山手線を一周するライドに挑戦してきました！
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立川に輪行して秩父ライド

2025-07-25
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バイクトレーニングに行ってきました。結果的には着いていくのに精一杯でしたが。。。
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AIアナライザーに平均ワット数を表示する機能を追加

2025-05-07
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「ライバルは体重の何ワットで走っているのだろう？」と疑問に思うことがあります。
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【使いやすい】トライアスロンのタイム計算機を作りました

2025-05-04
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トライアスロンの目標タイムを簡単に計算できる便利なツールを作りました！ぜひ、こちらのリンクからお試しください！
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お花見ランコース　夜でも昼でもOK

2025-04-03
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毎年、桜の季節にランニングして見つけたお花見スポットを巡るコースを作りました！
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SWOLFマスター: トライアスリートのための効率的スイミング指標

2024-09-08
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SWOLFは、スイミングの効率性を測定する重要な指標です。この用語は「Swim Golf」の略で、ゴルフのスコアリングシステムにヒントを得て考案されました。
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去年に続き、金沢→岐阜へバイクライド210km 2000m up

2024-08-06
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去年、金沢から名古屋へライドして国道156号線が良かったので今年も走ってきました。
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AIによるランニングフォーム分析してみた

2024-03-12
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つい先日のペース走の練習で若者にちぎられました。若者に勝つためには体力では負けるのでスキルでカバーしようと思いました。
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Intervalsオススメ！登録して連携すべし！

2023-10-15
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https://intervals.icu/が紹介されていたので使ってみました。
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葉山⇔丹沢湖ライド。小田原からは坂縛り！

2023-09-27
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坂好きの人たちとライドに行ってきました。
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水分を吸収するために「塩熱サプリ」を使ったらかなり良いです

2023-09-18
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夏のライドやランのときには汗を大量にかくので水分をとりますが、ナトリウム（塩）が入っていないと体に吸収しづらいです。
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三浦アルプスでトレラン

2023-09-18
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登山トレーニングのために三浦アルプスでトレランしてきました。
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本番想定でブリックトレーニング

2023-09-03
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鉄人レースを想定して、バイク-登山-バイク-ランをやろうとしました。
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自転車で三浦イチをしてきました

2023-08-01
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距離を短めでとりあえず空き時間にライドしてきました。
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東京→道志みち→御殿場ライド

2023-07-23
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「都内から道志みちに行く」ということを耳にしたのでお邪魔させてもらいました。
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葉山⇔丹沢湖 往復ライド（坂か平地）

2023-06-29
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葉山⇔小田原⇔丹沢湖を往復してトレーニングしてきました。
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高尾山へ自走で行って陣場山ピストンをトレランで

2023-06-16
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山登りトレーニングをするためにトレランしてきました。
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3度目の八ヶ岳。観音平〜麦草峠を縦走。景色が最高！

2023-06-12
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3年前から念願だった八ヶ岳を縦走してきました！
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ロードバイクに最適な空気圧を計算する

2023-05-25
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「今の自分の体重において、自分の前タイヤ、後タイヤの適正空気圧って知っていますか？」
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ロードバイクのボディポジションによって削減できるワット数の表

2023-05-25
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自転車競技において、効果的な空力を得るためには、適切なボディポジションが非常に重要です。
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