トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定
VDOTで計算します。
イージー部分の時間設定
ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。
疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎ...
200m
トレーニング 
トレーニング 丹沢へ登山トレーニング
概要
先々週に引き続き山で修行。渋沢駅 -> 鍋割山 -> 塔の岳 -> 三の塔 -> 大山 -> バスで伊勢原駅へ。本当は、T2T（丹沢から高尾）をしたかったのですが、登山入り口を間違ったのと...
調査 東京マラソン 2019 写真
スタート直後300m地点で軽く撮影してきました。望遠レンズしか持って行かなかったので、少しだけ。Nikon D800TAMRON SP 70-200mm F2.8 Di VC USD A009NSS優先 1/500sec並び順は逆です
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トレーニング ヤビツ峠ライド＋塔の岳登山（2300m up)
概要
tarmacが戻ってきたので2ヶ月ぶりにtarmacで機材とポジションのテストライド。
ベース体力アップ。持久力アップ、地足鍛える。という名目のダイエットです。
バイク - 登山 - バイク のデュアスロン
ヤビツ峠ライドから...
コンディショニング 食中毒で週末が潰れた
概要
Garmin Foreathlete 935で取得した心拍数を見ながら週末の辛い出来事を振り返る。汚い話ですいません。
土曜日
昼間は普通に運動しました。昼食は、六本木の筋肉食堂で鶏もも肉...
レースリザルト 2018 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ2位
概要
KOMATSU全日本鉄人レース2018 にて、35−39歳代で2位入賞出来ました！
本来のレースの内容
bike 40km
登山 10km
bike 20km
run 20km
台風の影響で、競技内容の変更があり、ロングカテ...
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 完走
概要
新宿シティハーフマラソンに出場してきました。タイム：1時間24分5秒 (2年前の初ハーフマラソンから3分34秒短縮)寒くて眠くてDNSしようと思ったけど行きました。Ave キロ4分を達成！アップダウン多い！
準備
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イベント 年越し24時間デュアスロン 2nd runでリタイア
概要
今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd run...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (5/6)日目 – 世界一の星空
概要
IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です5日目：レース翌日 10月15日（日）マウナケアへツアーでいきました。値段は$170/人とお高め。ツアー会社の人が「儲かる」って立ち話して...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (4/6)日目 – レース日の夜
概要
IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です4日目：レース当日の夜 10月14日（土）レース自体のレポートはこちら
動画
デジタル一眼レフで撮影したビデオ。雰囲気が伝わる...