トレーニング
ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
20km
コンディショニング 呼吸器官のテスト 2回目
1回目は、2017年9月26日。先週、都内で20km走をやってから喉の調子が悪くなり、空咳が出るので受診。肺活量は5.89Lらしい。
トレーニング 青梅マラソン試走と往復ライド
概要
ダイエットのために青梅まで自転車ライドと、青梅マラソン30kmの試走をしてきました。多摩川サイクリングロードは走りづらいなぁ。甲州街道も走りづらいなぁ。荒川の良さがよくわかりました。
河辺駅へ
Gar...
イベント 2018年 年越24時間デュアスロン 結果
概要
デュアスロンの内訳Run 42km - Bike 200km - Run 60km去年に引き続き、完走を目指しましたが、2ndランの26km地点でリタイア。
前日まで（〜12月30日）
2018年11月ごろからRe...
トレーニング トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
自宅でトレッドミル生活
概要
初めまして、本ページに初めて寄稿させていただきます。Spikesです。ITエンジニアさんとはアイアンマンや国内の大会で一部被らせていただき、お互いの成長（特に私より若い ITエンジニアさん ...
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要
葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。
道のり
葉山の有名イタリアンで朝ご飯。
10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sく...
トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習
概要
霞ヶ浦1周 125kmライド練習 に続いて、2回目の霞ヶ浦。快適で走りやすいのでリピート。
今回はショートの90km。
最近、トライアスリートが練習場所としてよく訪れるようになってきているようです。iPhone XSにした...
レースリザルト 2018 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ2位
概要
KOMATSU全日本鉄人レース2018 にて、35−39歳代で2位入賞出来ました！本来のレースの内容
bike 40km
登山 10km
bike 20km
run 20km
台風の影響で、競技内容の変更があり、ロングカテ...
トレーニング 尾根幹へリハビリライド（120km, 1350m up）
概要
3月は、インフルエンザ→フルマラソン→風邪で、日常的に辛い状態でした。
やっと、体調が回復してきたのでリハビリライド。
小山田周回を大2，小5。病み上がりなので、思うように身体が動かなくてメンタル的に辛かった。
桜は、山...
レースリザルト 2017 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ3位
概要
ブログを書き忘れていた。4ヶ月前のレースです。（Konaの3週間前ぐらいだったので忙しくて忘れてました）KOMATSU全日本鉄人レース2017にて、35−39歳代で3位入賞出来ました！レースの内容
bike 40km
登山 ...
レースリザルト IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得！
概要
IRONMAN Canada 2017 に行ってきました！リザルト: 11:25:22
Swim: 1:08:44
Bike: 6:14:56
Run: 3:50:31
M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロ...