ガジェット
Xiaomi Mi Band 5を買ってみた。普通の人におすすめです。
500m
ガジェット 陣馬・高尾山トレランでAPRS運用
概要
経路は、武蔵五日市駅、臼杵山、陣馬山、高尾山、高尾山口駅。寝坊したので、武蔵五日市駅を出たのが11:30です。高尾山山頂に暗くなる前についていればOKです。高尾山の下山は夜でも照明があります。iPhone 11 Pro買いまし...
トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定
VDOTで計算します。
イージー部分の時間設定
ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。
疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎ...
トレーニング 丹沢へ登山トレーニング
概要
先々週に引き続き山で修行。渋沢駅 -> 鍋割山 -> 塔の岳 -> 三の塔 -> 大山 -> バスで伊勢原駅へ。本当は、T2T（丹沢から高尾）をしたかったのですが、登山入り口を間違ったのと、体調...
トレーニング 千葉で90kmライドのトレーニング
概要
行きは向かい風基調。帰りは追い風基調。やはり腰が痛い。グループライドだと出し切れるので良い。先週の単独ライドでは気が抜けまくる。30km、60kmで休憩。500mlの水分。Shotzの粉を溶かしたボトル。ライド後は3Lの水分補...
トレーニング 山の日なので高尾山へ自走で行ってトレラン
概要
山の日なので高尾山に行ってきました。予想以上に暑くてパフォーマンスが低くて辛かった。。。陣馬山までピストンしようとしていましたが、小仏城山のかき氷を食べたらやる気スイッチがオフになりました。
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レースリザルト 彩の国トライアスロンA 完走
概要
個人的に、ホスピタリティが良く、参加費が安くて、アクセスの良い彩の国トライアスロンに出てきました。カテゴリAのミドルです。距離は全種目ショートの1.5倍です。Swim: 2.25kmBike: 60kmRun: 15km
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トレーニング CrossFitはじめました
概要
筋肉があまりつかない体質なので、バイクの時の筋力不足を問題視していた。ウェイトトレーニングの部類は筋肉のバルクアップが目的になっていたりして、ちょっと目的と合わない。ウェイトトレーニングと有酸素系の中間ぐらいにあるクロ...
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要
葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。
道のり
葉山の有名イタリアンで朝ご飯。
10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sく...
レースリザルト 鎌倉RWS 3000m を練習がてら泳いできました
概要
鎌倉RWSで3000m泳いできました。手元の計測ではタイムは58分20秒。
オフィシャルのリザルトはいつになってもアップロードされないです。
付け焼き刃ですが、1日前、2日前はそれぞれ2000mぐらい泳いで、長距離に慣れるよ...
トレーニング 早朝に箱根ヒルクライム
概要
山に登りたくなって、湯河原に素泊まりして、箱根ヒルクライムしてきました。
目標は大観山（たいかんざん）、箱根ターンパイクの入り口へ。
朝4時に起きて出発！9時頃宿に帰ってきて、温泉入ってチェックアウト。コラムを5mm上げま...