20km

レースリザルト

2017 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ3位

概要 ブログを書き忘れていた。4ヶ月前のレースです。(Konaの3週間前ぐらいだったので忙しくて忘れてました)KOMATSU全日本鉄人レース2017にて、35−39歳代で3位入賞出来ました!レースの内容 bike 40km 登山 ...
レースリザルト

IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得!

概要 IRONMAN Canada 2017 に行ってきました! リザルト: 11:25:22 Swim: 1:08:44 Bike: 6:14:56 Run: 3:50:31 M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロ...
トレーニング

葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)

概要 Ironman対策のバイク練習をメインに。合計 bike 200km(1700m up), run 20km。 葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。 山と海があり、夏でもクーラーい...
レースリザルト

横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)

概要 今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。 世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント) スイム:750m バイク:20km ラン:5km 3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ...
イベント

年越24時間デュアスロン バイク(200km)

概要 毎年恒例のコレに行ってきました。 フルマラソン後のバイク200kmは辛かった。。。。 往路 東京の木場から浜金谷までの100kmです。 信号ストップの後のスタートで、毎回出遅れます。去年のs-works tarm...
トレーニング

箱根外輪山ハイキングコースの一部を下見

背景 食欲の秋を満喫してしまったため、体脂肪率が10%から15%へ。。。。 トレランでもして有酸素運動と筋トレをしようかなと思いました。 箱根外輪山の写真を昔見て、すごい良さそうなところだったので、行ってみました。 9月から体脂...
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小松鉄人レース完走

概要 小松鉄人レース完走しました。 バイク40km, 登山10km, バイク20km, ラン20km トータル90kmですが、序盤の登山で脚を使い果たすことは必須(w 大会の満足度:★★★★★ リザルト バイク40km 1:03...
トレーニング

IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン

概要 LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました 練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました! 頭も身体もフル回転! トレーニングの内容はこんな感じです。 5月14...
レースリザルト

東京マラソン2016 レースレポート

概要 もう半月も経っちゃいました。 東京マラソンのレポートを書いておきます。 フルマラソンは2回目。 前回のマラソンである、1年前のフィレンツェマラソンは3時間31分。 大会の満足度:★★★★★ リザルト 2時間58分41秒 (...
トレーニング

激寒!トラックで21km ペース練習

概要 和田堀トラックで4分20秒/kmで、21kmのペース走をしてきました。 夜21:30から開始したので終わったのは23時。そして、グローブはめていたのですが、寒すぎて指の感覚が無くなりました。。。 寒い日の深夜のペース走はや...
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