トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
トレーニング ロードバイクで高尾山へ43km
概要高尾山へバイク（43km）で行って、トレラン（10km）してきました。43kmなので近いです。（トレランの距離をもっと伸ばすとちょうどいいかな）高尾山口駅のすぐ隣に温泉が出来ました！12時頃に行ったのに、結構混んでました。泉質はそこそこ...
トレーニング ロードバイクで鎌倉へ 58km
概要ロードバイクで鎌倉へ行ってきました58km 2時間8分。その後ぶらぶら30kmほど。空気悪いところを走るのは避けていましたが、境川サイクリングロードを教えてもらい、走ってみたかったから行ってみました。結果、とても良かったです。輪行バッグ...
トレーニング 御前山トレイルランニング
概要奥多摩駅 - 鋸山 - 御前山 - 奥多摩駅 の周回をトレランしてきましたトレランだけでは運動量が足りないなぁと感じていたので、都内から奥多摩駅へバイクで自走して行きました睡眠時間2時間だったので、疲れ気味でした。ヤマケイに記録をつけて...
トレーニング 獲得標高3000m超トレーニング
概要蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。メイン練習は蔵王ヒルクライム走行結果距離：213km獲得標高: 3,018m記録時間: 10時間14分9067kcal消費今までで1日の最長距離、最高獲得標高です。プラン実際の走行ルートとは違いま...
トレーニング 陸上トラックでトレーニングx2
概要8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました高校生はタフ。。。8/15@国府台公園。＋バイク60km自主練に混ぜてもらいました。足が後ろに流れてしまっている...
レースリザルト 湘南OWS 10kmは、5km地点でタイムアップ
概要2015年の湘南OWS10kmはDNFでした。。。人生初DNFという経験！5km地点の1時間40分のタイムリミットで、8分ほどタイムがたりませんでした。喪失感が半端なかったです。 あと5km泳ぐつもりなのに、泳げないことになるんですから...
レースリザルト IRONMAN 70.3 Philippines 完走！最高のレース環境でした！
概要2015年8月2日にフィリピンのセブ島で開催されたIRONMAN Philippines 2015に行ってきました！バイク、ランでは沿道の応援が途切れることなく、たくさんの方が応援してくれました！コースの雰囲気はこんな感じです。リザルト...
ライフハック 洗濯しても取れない嫌な臭いを取る方法
概要何回洗濯しても、取れない嫌な臭いってありますよね？（私は、服が腐ったと表現していました。）今までは、そーいう状態になってしまったら、捨ててましたが、どこかのブログで紹介されていた「オスバン」を使ったら、臭いが取れました！最近は、服に限ら...
ガジェット Specialized Powerサドル、かなり良い！
今までは、Fizik: Arione R1 (定価約33,000円）を使っていました。軽くて良いのですが、ロングライドやおしりに体重を載せてのシッティングでは長時間は辛い状態でした。以前の、S-WORKS CHICANEも、同様にロングライ...
トレーニング IRONMAN Japanへ向けた練習会参加とShivのTTポジション撮影
概要自分はIRONMAN Japanに参加しないんですけど、練習会に混ぜてもらいました！100km目標の、実際は93kmでした。今回は稲毛、幕張あたりのとても走りやすいコースの周回です。サイクリストもちらほら居ます。道路が広いし、車通り多い...