獲得標高3000m超トレーニング

トレーニング

概要

  • 蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。
  • メイン練習は蔵王ヒルクライム
  • 走行結果
    • 距離:213km
    • 獲得標高: 3,018m
    • 記録時間: 10時間14分
    • 9067kcal消費
  • 今までで1日の最長距離、最高獲得標高です。

プラン

  • 実際の走行ルートとは違います。
  • 当初のプラン
  • 獲得標高3236m
  • ルートラボの自動ルートで作成してみましたが、結構細い道を行くので実際は大通りを優先して走りました
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時間のプランニング

  • 23:40 仙台駅行き 夜行バス

翌日

  • 6:00 仙台駅出発
  • 9:00 宮城蔵王ロイヤル
  • 11:00 刈田岳
  • 12:00 天気が良ければ御釜探索(発)
  • 13:00 蔵王温泉
  • 14:00 山形駅
  • 17:00 遠刈田温泉(着)
  • 18:00 遠刈田温泉(出)
  • 20:30 仙台(着)

翌日

  • 11:30 ご飯
  • 12:30 仙台駅発 こまち16号

トレーニングの記録

仙台から蔵王

Polar Flow

蔵王ヒルクライム

蔵王から山形駅

Screen Shot 2015-09-14 at 00.56.32
Polar Flow

山形駅から遠刈田

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Polar Flow

遠刈田から仙台

Screen Shot 2015-09-14 at 00.59.00
Polar Flow

写真で振り返る

  • 電池の都合で前半の写真が多めです
  • 便局前です。輪行OKのバス会社を選んだと思っていたら、間違ってました。。。バスの運転手にめっちゃキれられました。もうどうしようもないのに。
バスを待つ
  • 予定通り到着して、不要な荷物をコインロッカーに詰めて出発!
仙台駅
  • 朝の補給。全日が大雨警報、避難勧告出ていたけど、問題無さそう!
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  • 4号を大河原まで下ります
仙台から4号線を南下
  • 洋服の青山で右折
仙台から4号線を南下
  • 蔵王。山頂がガスってる感じ
大河原から蔵王
  • 山頂は天気悪そうで心配でしたが、昼には晴れました。
大河原から蔵王
  • 蔵王に入るまでに一山越えます。
大河原から蔵王
  • 斜度10%なので、ややキツメ。。。
大河原から蔵王
  • 頂上付近
大河原から蔵王
  • 蔵王町役場
蔵王市役所
  • サイクリストがほぼ居ないのですが、ご年配のクライマー(?)が居ました。
大河原から蔵王
  • 遠刈田(とおがった)温泉で休憩&補給
神の湯
  • 無料足湯。
神の湯 足湯
  • とても泉質が良い
神の湯 足湯
  • 蔵王ヒルクライムの入口となる鳥居
蔵王エコーライン 標識
蔵王ヒルクライム入り口
蔵王ロイヤル
蔵王ヒルクライム入り口
蔵王エコーライン
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蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
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蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
蔵王エコーライン
刈田リフト
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晴れていて、超キレい!

蔵王 御釜

山形駅に降りて行き、米沢牛!
駅近くのかかしというお店。100gで2000円ぐらい。

駅近くの「かかし」というお店。コスパ普通なかんじで。
牛たん炭焼 利久 厚切り

夜は牛たん!利休

牛たん炭焼 利久 牛たん刺し身

珍しいから刺し身も!美味しかった!柔らかい。

こうや 仙台駅中すし通り店

こちらは、行きたいところが40分待ちなので、隣の寿司屋。普通。こうや

まとめ

  • 獲得標高3000mは結構しんどい!
  • 温泉入っても、汗をかくから意味があまりない。トレーニングの最後に温泉に入れるようにプランニングすべき。
  • 一人だとパンクとか事故があった時に怖いなぁ思いました。
    • 逆に、自分のペースで追い込めるので良かったです。

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