概要

• 2015年8月2日にフィリピンのセブ島で開催されたIRONMAN Philippines 2015に行ってきました！
• バイク、ランでは沿道の応援が途切れることなく、たくさんの方が応援してくれました！

コースの雰囲気はこんな感じです。

リザルト

• 5時間24分 (S 40分、B2時間33分、R 2時間6分)
• リザルト

• Polar V800のレポート

Swim

• Polar V800がオープンウォーターでもストローク数が出るようになりました。
• 一応、スイムスタートはウェーブが区切られていて、その中でも6人づつスタートしているのでバトルはなし。
• しかしながら、ウェーブを守らない人たちばかりなので、周りは遅い人だらけで抜くのが大変でした。
• 7割行ったぐらいでスピードががくんと落ちているのは、急に潮の流れが変わったためです。
• 残り3割位は、その潮流に乗れたので、平均速度が上がってます。
• バイクとランが長いので、スイムはあまり追い込まないように、心拍数は160bpm程度。

Bike

• こちらは、一人も抜かれなく、100人ぐらい抜いたと思います。
  • スイムスタートが遅すぎたのかな。。。一応35分以下のウェーブでスタートしたのに。。。
• たまに路面が悪いところがありますが、マーシャルが立っていて教えてくれるので安全でした。全体的には問題なし。
• 地元の方々の応援がものすごい！島中の人が観戦しているのではというくらい！めっちゃテンション上がります。
• 島から本島へ行くための橋がベタ踏み坂というかんじで、往復2回登ります。
• 帰りの上りで、脚が若干攣りそうになりました。
  • 補給は、Mag-onをバイク中に4本、ミネラルのタブレットを2つ摂りましたが、攣った。。。
• エイドの水分は、ほとんど掛水にして体温を冷やす。水分補給は最小限に、喉の渇きを潤す程度にしました (これが、ランの時に脚が攣った原因かも。。。脚は冷やしてはいけないかも。身体の部位毎の温度を感じながら調整する必要あり。)
• エイドでは、水とGatoradeがもらえました。
  • 30km/hぐらいでボトル取るのは難しかったけど、慣れるといける！たのしい。
  • 沿道の子どもたちが空いたボトルをすごい要求してきます。
  • ミドル以上のレースでは、DHバー上にボトルホルダーがあると便利だなぁと思いました。

Run

• 500m走ったところで、両腿（大腿二頭筋）が攣ってしまい、歩けなくなり、休憩。。。。
• 沿道のアスリートらしき人に、いろいろ声をかけてもらった。。。。「本当にミネラル獲ったのか？」「水分獲ったのか？」「両方とってたら攣るわけ無い！」みたいなこと言われた。。。（TOT）
• 歩いて、止まってストレッチを繰り返して、最初の救護に到着。3分ほどマッサージを受けて、走り出しました。
• でも、やっぱりすぐ攣るので休み休み。
• ランの最中はずっと、攣らないように走ることで精一杯という感じでした。
• エイドはGatorade、コーラ、氷、ジェルなどすごい充実。間隔も500mから1kmごとにあって、すごい充実！！

Finish

• ゴール後は、ビールや水、お菓子などが食べ放題！！マッサージも無料。
• すごいリッチな感じでした！！これで参加費（FinisherPix含む）が$357.76 USDなのは、お得だなぁと感じました！
• 海外遠征は大変ですが、リピートしたい大会です！

Strava

コース図