カロリー

レースリザルト

新宿シティハーフマラソン 10kmの部 完走

概要 新宿シティハーフマラソン 10kmの部 39分1秒(ave3分54秒/km)サラ足なのにショートの目標タイムと同じくらいという悲しさ。ある程度トレーニングしていた去年のハーフマラソンと同じくらいのペース。最近の体重増加&...
トレーニング

早朝に箱根ヒルクライム

概要 山に登りたくなって、湯河原に素泊まりして、箱根ヒルクライムしてきました。 目標は大観山(たいかんざん)、箱根ターンパイクの入り口へ。 朝4時に起きて出発!9時頃宿に帰ってきて、温泉入ってチェックアウト。 コラムを5mm上げま...
イベント

年越し24時間デュアスロン 2nd runでリタイア

概要 今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd run...
レースリザルト

木更津トライアスロン スプリントで30代 2位!

概要 去年の木更津トライアスロン2016に引き続き、木更津トライアスロン2017へ参加してきました! ショートに出ても、去年からのタイムの短縮はほとんど無いと思い、表彰台を狙ってスプリントに参加しました。 リザルト 総合8位/2...
トレーニング

富士山トレラン 5合目まで2時間半

概要 富士吉田市役所から、5合目までランニングトレーニングをしてきました。 富士登山競走の5合目までのコースと同じです。 5合目の佐藤小屋まで2時間25分で走らないと、山頂までのレースの参加資格を得られないそうです。今回は、休み休み行き...
トレーニング

山手線一周をランニング

概要 山手線1周がフルマラソンの同じくらいの距離です ロングのフルマラソンの感覚を確かめるために走ってきました 山手線一周ルールに則って全駅の写真を撮ってきました。 コースプラン 自分でコピーして、編集出来ます。 走行デー...
コンディショニング

ロングの補給と給水理論値

概要 LUMINAの2016年6月号の補給に関する特集を見て、自分用の補給戦略をメモしておきます。 計算式はなるべく変数を変えるだけで応用できるようにしておきます。 以前出た、ミドルのレースで、ミネラルと水分補給で失敗しているので、...
イベント

2015年大晦日200kmライド

概要 昨年の200kmライドと同様に、年越24時間デュアスロン2015のバイクパートに参加してきました。去年は、往路の信号が少なめになる場所(幕張あたり)でちぎられてしまいましたが、今年は完走!同じコースで走るのは良いベンチマークな...
レースリザルト

彩の国A 【バイク編】

考察 平均 35.7 km/h 12位でした。 バイクは結構追い込めて、いい感じだと思ったのですが、12位!上には上が居ます。。。まだまだですね。 ランで、エネルギー不足を起こさないように、Shotzを3本補給しました。カロリー的に...
トレーニング

とある日の朝スイムのトレーニング負荷グラフ

概要 知り合いの勧めにより、朝スイムに5月から通いだしています。 おすすめされた理由は、練習メニューがきつくてスキルアップできそう。 クラス概要 練習メニューは、スキルに応じてAからFの6段階が用意されています。 私は真ん中...
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