トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
トレーニング 裏ヤビツとヤビツに登ってきました
概要宮ヶ瀬ダムあたりに車を駐車して、裏ヤビツとヤビツ峠を登ってきました。宮ヶ瀬の駐車場は17時に閉まるところが多いので、車を止めたのは清川（きよかわ）にある道の駅です。行程朝は起きていたのですが、東名も中央道も渋滞が酷いので昼までゴロゴロし...
機材 グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
概要AZのデグリーサーを使っていましたが、全然汚れが落ちなくて困ってました。しかも、このデグリーサーは高いのに落ちないから結構な勢いで減っていきます。友人に相談したところ、YouTube界隈ではグゥーキンアルファが流行っていると聞いて、早速...
トレーニング 12km@4’10/kmでペース走できました
概要12km@4'10/kmでペース走してきました。走る前は達成できないと思ってましたが、ギリギリ達成できました。今後のためにメモを残しておきます。記録3コースで行いました。レーンによって距離が結構違うので、ペースからの1周の秒数を出すシー...
トレーニング 高尾山へバイク自走＋トレラン20kmトレーニング
概要デュアスロンのトレーニングのために自走してトレランをしてきました。かき氷の食べすぎか、パンツの紐が太ったお腹に食い込んだせいか、激しい腹痛に見舞われました。。。IRONMANケアンズのランの時以来の激しい腹痛です。高尾山へなにげに都内か...
ガジェット ツール缶に何を入れているかを紹介します
背景初めてロードバイクを乗り出して間もない頃、パンク補修を自分ですることなんて頭にも無かったときに、自宅から20kmほど離れたところでパンクしました。。。。その時、途方に暮れながら家に向かって歩いているときにサイクリストのおじさんが声をかけ...
トレーニング 自転車で山手線1周。途中でパンクした。。。
概要3年半ぶりに自転車で山手線一周をしてきました！全駅の写真を撮ってきて時間を競う競技的なことをしているページもあります。高輪ゲートウェイができてからは初めてです。高輪ゲートウェイ駅ができたことによるタイムロスは1〜2分程度かなと思います。...
トレーニング 初めて三国峠をヒルクライム→足着いた。。。
概要去年、自走で山中湖へ行ったときに「ついでに三国峠に行くか？」という議論になって、また来年にしようってことになったのでそれを回収しに行ってきました。三国峠は東京オリンピックのロードレースでも熱い攻防が繰り広げられた峠です。冬の間は自転車に...
トレーニング 三崎港へマグロを食べに行くライド
概要毎年恒例になりつつある、春のダイエットライドです。冬の間はバイクに乗らないので、輪行無しでお気軽にロングライドができるので気にいっているコースです。今回はトレーニングをほとんどしていないので、三浦半島はほぼ最短距離で行きました。去年の記...
機材 4iiii PRECISIONのパワーメーターの電池ケースに浸水 その2
概要以前、4iii PRECISIONのパワーメータの電池部分に浸水しました。前回、その対策のためにケースの周りにグリスを塗ってみたのでそれの様子を見てみます。結果今度は反対側のケースで浸水していました。。。ほとんど雨の中を乗っていないのに...
機材 ガラスコーティングをした後の洗車は楽
概要およそ4ヶ月前である2021年12月に洗車した際に、ガラスコーティングをDIYしてみました。冬場は殆ど自転車に乗らなかったので、やっと自転車に乗ったので洗車してみました。ガラスコーティングを施工した後は、120分の初期硬化、7日間の完全...