トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
富士山
トレーニング 箱根外輪山ハイキングコースの一部を下見
背景食欲の秋を満喫してしまったため、体脂肪率が10%から15%へ。。。。トレランでもして有酸素運動と筋トレをしようかなと思いました。箱根外輪山の写真を昔見て、すごい良さそうなところだったので、行ってみました。9月から体脂肪率が右肩上がりです...
トレーニング 富士山トレラン 5合目まで2時間半
概要富士吉田市役所から、5合目までランニングトレーニングをしてきました。富士登山競走の5合目までのコースと同じです。5合目の佐藤小屋まで2時間25分で走らないと、山頂までのレースの参加資格を得られないそうです。今回は、休み休み行きながら2時...
トレーニング 山中湖往復200kmライド
概要新宿から道志みち(国道413号)、山伏峠経由で山中湖へ往復200kmライドをしてきました目的はロングへ向けての実践に近い状態での試走で、いろいろな事の調査。検証したかった内容内蔵ハイドレーションをカスタマイズしたので、180kmライドに...
トレーニング 来週のハーフへ向けての10km走（キロ4分）
概要来週のハーフの練習のために、外苑へ10km走へ行ってきました！ランナーがたくさん居て、モチベーションあがりますね。毎週日曜は17時までは車の入場規制があるので、排ガスが無くて良いです！17時を過ぎると、ランナーが途端に居なくなりました。...
トレーニング ロードバイクで鎌倉へ 58km
概要ロードバイクで鎌倉へ行ってきました58km 2時間8分。その後ぶらぶら30kmほど。空気悪いところを走るのは避けていましたが、境川サイクリングロードを教えてもらい、走ってみたかったから行ってみました。結果、とても良かったです。輪行バッグ...
準備 第12回 富士ヒルクライム 【準備編】
バイク今回のスペックです。S-works New tarmacFulcrum Racing ZeroSuper-record groupset (Cassette:11-25)Dura-Ace crunk: 172.5 mm (52-36)...
レースリザルト 初の富士ヒルクライム(2015年)でブロンズ獲得！1時間17分
概要第12回富士ヒルクライム行ってきましたリザルトは 1:17:34 でした。目標の1時間半は余裕でクリアできました。初めてのヒルクライムイベントだったので自分がどのくらいのパフォーマンスなのかよくわからなかったので目標タイムをもう少しちゃ...
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
概要普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。トレーニングプラン獲得標高約4200m万...
トレーニング 富士登山2回目
概要富士山ご来光登山に行ってきました時間に余裕がありすぎたので、出来るだけゆっくりと登りました富士山ぐらいなら、アスリートは高山病にはならない気がしますね。振り返りスローペースなので心拍はゾーン1か2です。ツアーの集団を抜かすときにゾーン3...
トレーニング 都内から日帰り富士登山（バイクヒルクライム＋登山）
概要日帰りで富士山山頂へ行ってきたので、記録をまとめておきます。目的は、2014年9月27日に参加する全日本鉄人レースのトレーニングです。タイム今後のためにも、目安タイムを書いておきます。登り (5:03:34)富士スバルライン料金所 〜 ...