来週のハーフへ向けての10km走(キロ4分)

polar-flow-10km-4min-per-km

概要

来週のハーフの練習のために、外苑へ10km走へ行ってきました!
ランナーがたくさん居て、モチベーションあがりますね。

17時までは車の入場規制があるので、排ガスが無くて良いです!
17時を過ぎると、ランナーが途端に居なくなりました。。。

そして、寒い!

考察

  • タイムはと言うと、若干微妙。。。
    • 1.5年前と同じようなパフォーマンスな気がする。ランはなんとかしたい。。。
  • Running Indexも65なので、2週間前の69より下がってます。むー。何でだろう。
  • 心拍数が右肩上がり。
  • 最近は、やっと肩の力を抜いて走れるようになってきて、パフォーマンス上がってきたと思っていたのになぁ。
  • ちょっと最近、ラン練習サボり気味って言うのがでかいかも。

夕日が綺麗!

寒くて空気が澄んでいるので、富士山が綺麗に見えました!
外苑 富士山

とにかく寒い。
外苑


Yuki Matsukura

Minedia, Inc. CTO

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