コンディショニング
献血すると回復するまで3〜4週間かかる
バイク
レースリザルト 彩の国A 【準備編】
渡良瀬はこんなところ田んぼです。6時過ぎに会場へ到着曇りの予報だったのですが、最高気温予想は32度の晴れとのこと。バイクにメモバイクに乗りながら、スイムの反省をしつつ、バイクとランの作戦を立てるためのメモ。入水チェック7:34スタートまで、...
レースリザルト 彩の国Aトライアスロン リザルト
彩の国トライアスロン タイプA リザルトPDF大会の満足度：★★★★ （関東から行ける手頃なミドル。湿地のランは超暑い）リザルトタイム：3:48:59総合17位/116人30代男子4位という、予測の3時間35分より、13分も遅い結果となって...
トレーニング 5時起きで西内洋行さんの「高効率動作ランニングセッション」へ行ってきました！
概要高効率動作ランセッションin東京に参加してきました！勢いで申し込んでしまったので、行ってきました！月曜朝5時に起きて、片道12kmバイクです！前夜、AM2時頃に寝たので、超眠い！開始前開始20分前にも関わらず、10名ほど居ました。すごい...
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
概要普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。トレーニングプラン獲得標高約4200m万...
イベント 2015年 小松鉄人レース 要項
概要2015年小松鉄人レースの要項が郵送で届きました〜！開催日は、9月27日（日）となっております。シルバーウィークの最終日ですね！去年は東京都からの参加は私一人でした。北陸新幹線が開通した最初の年なので、関東の参加者が増えるといいなーと思...
ホイール 簡単！自分でホイールバランス調整
概要ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！実行内容Y...
イベント バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
概要去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タイ...
ガジェット ロードバイクのコスパ最強ホイールはコレ！
概要CYCLE SPORTS 2015年3月号に掲載されていたインプレッションがとても良かった！なので、もう一段深く分析してみます3名が7軸で24製品を評価しています。計算に使った数値は目視して手で入力しているので間違っている箇所があるかも...
コンディショニング じんどう整骨院アスリート
知ったきっかけチームケンズの河原勇人さんに教えてもらったところです河原さんは、アジアカップの集団落車で腰椎がずれたときに、吉田潤一トレーナーから紹介を受けたそうです。吉田潤一トレーナーは、２０１２年ロンドンオリンピック、トライアスロンのナシ...
機材 Shimano, SRAM, Campagnoloコンポーネントグレード一覧
概要バイクの性能、値段に大きく影響するコンポーネント（ギア、ブレーキ、ディレイラーなど一式）のグレードを一覧にしてみました。ヤフオクなどでバイクの相場を感覚的に把握するために、ある程度頭に入れておくと楽です。各社コンポーネントとグレードの一...