トレーニング
インターバル練習のタイム設定方法
バイク
レースリザルト 東京都渡良瀬トライアスロン リザルト
リザルト 総合20位（フィニッシュ 247人中） (去年は22位なので2位アップ！）タイム2:22:51 S:0:26:41 32位 (目標差: +1:41) （去年差：-1:50） B:1:08:46 9位 (目標差: -0:15)（去年...
イベント 宮澤崇史 元プロによる贅沢なグループレッスン！
概要 Wikipediaの宮澤崇史氏のページを見ると凄さがわかります。知り合いの紹介で、多忙な宮澤さんのレッスンを受けられる貴重な機会を頂きました！内容はプロからスレば基礎的なことだと思いますが、とても重要な事を学べました。 要点 肩が内側...
準備 東京都トライアスロン渡良瀬大会 目標タイム
振り返り 2014年の記録を振り返る。 総合：2:20:48 22位30-34歳男子 4位 Swim:0:28:31 42位 Bike:1:09:01 15位Run: 0:43:16 33位 目標 2時間15分切り（=エイジで表彰台を目指す...
準備 第12回 富士ヒルクライム 【準備編】
バイク 今回のスペックです。 S-works New tarmacFulcrum Racing ZeroSuper-record groupset (Cassette:11-25)Dura-Ace crunk: 172.5 mm (52-3...
レースリザルト 初の富士ヒルクライム(2015年)でブロンズ獲得！1時間17分
概要 第12回富士ヒルクライム行ってきましたリザルトは 1:17:34 でした。目標の1時間半は余裕でクリアできました。初めてのヒルクライムイベントだったので自分がどのくらいのパフォーマンスなのかよくわからなかったので目標タイムをもう少しち...
レースリザルト 彩の国A 【ラン編】
考察 1時間19分38秒 38位ペースは、5.3分/km。。。。完全に失速しました。 途中、歩きまくりです。心拍が170bpmいったらつらくて歩き、160bpmぐらいに落ち着いたら走るの繰り返し。 まず、バイクパートが終わって、走りだした途...
レースリザルト 彩の国A 【バイク編】
考察 平均 35.7 km/h 12位でした。バイクは結構追い込めて、いい感じだと思ったのですが、12位！上には上が居ます。。。まだまだですね。 ランで、エネルギー不足を起こさないように、Shotzを3本補給しました。カロリー的にはもう1本...
ガジェット ロードバイクのゼッケンプレート(ナンバープレート)の作り方
概要 来週の富士ヒルクライムへ向けて、ナンバープレートを自作してみました！（→計測チップだったので結局使いませんでした。）この記事ではゼッケンプレートをDIYする方法を紹介します。たくさん作ったので販売 もしちゃいます。アマゾンで買えば10...
トレーニング 尾根幹 小山田周回 バイクトレーニング
概要 初めて尾根幹へ行ってきました！ 来週の富士ヒルクライムへ向けての付け刃的な練習です。 距離100km，獲得標高1000mぐらいです。 尾根幹付近には坂がいろいろあり、コースもいろいろ有るようです。今回は、小山田周回を3周回してきました...
レースリザルト 彩の国A 【準備編】
渡良瀬はこんなところ 田んぼです。 6時過ぎに会場へ到着 曇りの予報だったのですが、最高気温予想は32度の晴れとのこと。 バイクにメモ バイクに乗りながら、スイムの反省をしつつ、バイクとランの作戦を立てるためのメモ。 入水チェック 7:34...