トレーニング
ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
トレーニング AIによるランニングフォーム分析してみた
つい先日のペース走の練習で若者にちぎられました。若者に勝つためには体力では負けるのでスキルでカバーしようと思いました。 最近はコーチによるフォームチェックとかを一切してもらっていないし、練習会に行ってもあんまり指摘してもらえないのでどうしようかなと悩んでました。
イベント TOKYO MARATHON 2024 EXPOでリサーチ
TOKYO MARATHON 2024 EXPOに行ってきました。 東京マラソンに出場しなくてもEXPOに行くだけでもランナーなら楽しめるイベントって感じです。
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年 【旅行編】
別府大分毎日マラソンに出場するために1泊2日の旅程でした。 1日目の記録を書いておきます。 朝 AM 7:20 成田空港発のJetstarの便に乗るためにAM 5:30ごろ家を出ました。 Insta 360 go3を買ったので（無駄に）動画を取りながら行きました。
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年【トレーニング編】
2023/10/18に「別府大分毎日マラソン」の当選通知が来ました。 そこから本気でランニングのトレーニングを開始しました。 この記事では別府大分毎日マラソン大会へ向けて行ったトレーニングを記録しておきます。
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年【レース編】2時間59分8秒
別大マラソン当日の内容です。奇跡的にサブ3できたのでその時の記録を書いておきます。 リザルト ネットタイムで2時間59分8秒 グロスタイムで3時間17秒 前半はゆっくり入り、35kmを過ぎてからは平均キロ4分ぐらいでスパートを掛けました。
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン2024年【準備編】
別府大分毎日マラソン（通称、別大）に出場してきました。 仲間内で「どうせマラソンやってるなら別大に出ておきたいよね」みたいな話の流れになったのがきっかけです。 出場資格を獲得へ 別大に出場するためには、陸連公認大会のフルマラソンで3時間30分以内の記録が必要です。
イベント 皇居で20km練習会に行ってきました
最近はミズノのサブ3向け練習メニューをやっています。土日には疲労が大きめのメニューが用意されています。 一人ではやりづらいので課金して練習会に行って来ました。 申し込んだグループの設定ペースは4分15秒/kmです。ペースをキープできるか不安でしたがなんとか達成できました。
ガジェット ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい
以前、ASICS LYTERACER 4を買って200km走っただけでアッパーが破けてきた問題を記事にしました。 https://triathlon.teraren.com/2023/asics-lyteracer-4/ 交換品として...
イベント フルマラソン駅伝に参加！2km x 5本走りました
2024年1月7日(日)に開催された「昭和記念公園チームケンズカップフルマラソン駅伝」に参加してきました。 コースはこんな感じ。 6人チームで参加してきました。 昭和記念公園には初めて足を踏み入れました。 国営公園ということもあって、とてもキレイですし治安が良いです。
レースリザルト MINATOシティハーフマラソン2023 完走（1時間29分5秒）
去年に引き続き、レーススタート地点まで走って行けて楽なので、2023年もみなとシティハーフマラソンに出場してきました。 幹線道路を封鎖して行うので朝のスタートが8時半なので6時半頃に起床する必要があって辛かったです。 1キロ4分ペースで行きたかったのですが、途中で力尽きました。