トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
トレーニング 白石峠へバイクラド 185km 練習
都内から白石峠へ自走してきました。2年前にも白石峠を登りましたが、途中で足を着いてしまったのでリベンジです。佐渡トライアスロンの裏企画のグループライドです。ほんとは、ブリックランをした方が良いのですが、帰宅時間が遅かったので無し。 行き Specialized東京の前で記念撮影。
レースリザルト 木更津トライアスロン スプリントで30代 2位！
去年の木更津トライアスロン2016に引き続き、木更津トライアスロン2017へ参加してきました！ ショートに出ても、去年からのタイムの短縮はほとんど無いと思い、表彰台を狙ってスプリントに参加しました。
機材 Specialized tarmacシフトケーブル交換
中古で買ったs-works tarmacですが、フロントディレイラーのケーブル取り回しが、ステムのネジに干渉（引っかかる）して、ハンドルが左に切れなくなったりしてかなり危険な状態でした。ネジにアウターケーブルが引っかかって、ケースが折れ曲がっています。
旅行 IRONMAN Canada （アイアンマン カナダ）滞在編
IRONMAN Canada のためにWhistlerへ滞在しました。 2017/7/27(Thu) - 2017/8/3(Wed) の写真多めの旅行記です。 海外でロングディスタンスのトライアスロンを行う場合の参考にどうぞ。
レースリザルト IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得！
IRONMAN Canada 2017 に行ってきました！リザルト: 11:25:22 Swim: 1:08:44 Bike: 6:14:56 Run: 3:50:31 M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロットを取れました！
調査 IRONMAN Canada 2017 調査編
Ironman Canada 2017のスタートリストが発表されたのでレースに関してまとめてみます 日本人用のKonaのスロットが20スロットあります。
準備 トライアスロン 持ち物 リスト （ロング）
持ち物の準備で一番難しいのは、海外 × ロングの場合。 忘れ物があった場合、日本でしか買えなかったら致命傷です。 ショート、ミドル、ロングという順番で持ち物の数が多くなってきます。特に、ロングの場合はいろいろなコンディションを想定して、持ち物も増えていきます。
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
IRONMAN対策のバイク練習をメインに。2日感の合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーいらないくらい涼しい。
トレーニング 道志みち+山中湖 180kmライド
有給を使ってトレーニング。IRONMANフランクフルト対策をしたいという社長を180km引き回す刑。道志道+山中湖7周。自分のIRONMAN canada用のトレーニングも兼ねて。Millet ドライナミック メッシュ のテスト。
ガジェット メッシュ素材のインナーでお腹の冷えからくる腹痛を回避
昨日、30km弱をキロ4分40秒ぐらいで走ってきました。蒸し暑いので、いつもなら汗によるお腹の冷えで腹痛が起こるのですが、全く起きませんでした！知り合いに教えてもらった、メッシュ素材のインナーがすごすぎです。 (ミレー)Millet ドライナミック メッシュ 買ったのはこれ。