機材
ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
トレーニング
トレーニング 富士登山2回目
概要富士山ご来光登山に行ってきました時間に余裕がありすぎたので、出来るだけゆっくりと登りました富士山ぐらいなら、アスリートは高山病にはならない気がしますね。振り返りスローペースなので心拍はゾーン1か2です。ツアーの集団を抜かすときにゾーン3...
トレーニング 【LSC】ロングスロークライミング
概要御嶽駅から、歩いて御嶽山、大岳山、奥多摩へ登山してきました。POLAR V800の結果目的は、脚の筋力アップと持久力アップです。積算標高、1405m、約7時間でした。歩きなので、心拍も基本的にはゾーン2で落ち着いています。トレイル情報滝...
トレーニング 都内から日帰り富士登山（バイクヒルクライム＋登山）
概要日帰りで富士山山頂へ行ってきたので、記録をまとめておきます。目的は、2014年9月27日に参加する全日本鉄人レースのトレーニングです。タイム今後のためにも、目安タイムを書いておきます。登り (5:03:34)富士スバルライン料金所 〜 ...
トレーニング 半年間のトレーニングサマリー
半年間のトレーニングを振り返ってみました。Swim: 82.4kmBike: 2,229.6kmRun: 626.9km北海道から鹿児島まで2,600kmあるので、それを越えるくらいですね。
ガジェット 【屋内トレーニング編】POLAR V800
今朝はインドアトレーニングでV800を使ってきました。トレーニング内容は：20分：スピニングバイク30分：トレッドミル(前後はストレッチ)V800のトレーニングモードは「インドアその他」です。スピニングバイク体重の3.5倍のワット数維持です...
トレーニング トレラン：大倉〜塔ノ岳〜三の塔〜二の塔〜ヤビツ峠〜大山
概要初トレランコースは大倉〜塔ノ岳〜三の塔〜二の塔〜ヤビツ峠〜大山の約20km。休憩時間あまり多くないのに、6時間もかかった！！山道はロードと全然違う！cloud racerで行ったのですが、裏のでこぼこが3つぐらい切れました。。。トレラン...
トレーニング 箱根旧東海道ヒルクライム
概要箱根旧道ヒルクライムしてきました。タイムは、46分40秒。鉄下駄ホイールの割にはまぁまぁかな。開始時間が16時前頃だったので、降りてくる人ばかりに出会いました。登りの途中で一人抜かしただけです。途中、何度か「手で押した方が早いのではない...
トレーニング バイクタイムトライアル 2014 in 渡良瀬遊水池に行ってきました
チームケンズの練習会に参加してきました。前日納車で、Shiv Proの初ライド。ポジションがあっていないせいか、サドルが当たるところが痛い。。。風は、最初は、1，2m/sでしたが途中から2,3m/sなかんじになりました。タイム5週目あたりで...
トレーニング バイオレーサー5000
Y'sロードのバイオレーサー5000やってきました！こんなかんじで最適なポジション出してくれて、バイクもそれにあわせて調整してくれました。細かく数字が書かれているので、ジムのスピニングバイクの調整が定量的にちゃんと出来る！長時間トレーニング...