トレラン：大倉〜塔ノ岳〜三の塔〜二の塔〜ヤビツ峠〜大山

概要

初トレラン

コースは大倉〜塔ノ岳〜三の塔〜二の塔〜ヤビツ峠〜大山の約20km。
休憩時間あまり多くないのに、6時間もかかった！！山道はロードと全然違う！

cloud racerで行ったのですが、裏のでこぼこが3つぐらい切れました。。。トレランの負荷には耐えられないようです。

3L水分摂ったのに、2kg痩せた。補給もしっかりしてたのに。もっと水分必要なのかな。身体がエコじゃないから、心拍数上がってしまって、呼吸が増えて、水分出て行っちゃうと思う。

積算標高が1600mちょっとなので、富士山5合目からの登山以上と同じかな（酸素量のちがいはありますが）

次への反省

1. 膝と足首を軽くテーピングしていったのですが、たぶん有効。
2. 汗が目に入って痛いので、汗留めるバンドか、キャップが必要
3. 暑いので、この季節はウィンドブレーカー要らなさそう

こんな感じでした。