【屋内トレーニング編】POLAR V800


今朝はインドアトレーニングでV800を使ってきました。

トレーニング内容は:
20分:スピニングバイク
30分:トレッドミル(前後はストレッチ)

V800のトレーニングモードは「インドアその他」です。

スピニングバイク

体重の3.5倍のワット数維持です。そこそこ心拍数は上がってますが、zone3なのでもう少し追い込めましたね。

トレッドミル

後半は、ローリングヒルと言って1分おきに2%〜8%傾斜です。12km/h(=5分/km)維持で走りました。後半、傾斜8%の時はかなりきつくてzone5行ってしまっています。なかなか心拍数が落ちませんでした。
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まとめ

ある程度追い込めたの、完全リカバリーまで遠のいてしまったので、少し遠くなりました。
土曜日はゆっくり休もうと思います。

といったように、トレーニング計画を定量的に作れるのがうれしいですね!

リカバリーもトレーニングの内と自分に言い聞かせて、日曜日のハードな東京タワー階段トレーニングへ向けて休養しておきます。

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Yuki Matsukura

Minedia, Inc. CTO

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1 Response

  1. 2017年11月20日

    […] 【屋内トレーニング編】POLAR V800 […]

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