トレーニング CrossFitはじめました
概要
筋肉があまりつかない体質なので、バイクの時の筋力不足を問題視していた。ウェイトトレーニングの部類は筋肉のバルクアップが目的になっていたりして、ちょっと目的と合わない。ウェイトトレーニングと有酸素系の中間ぐらいにあるクロ...
Run
トレーニング 
トレーニング 2018年を数字で振り返る
今更ですが、Stravaにアップロードした2018年のトレーニングやレースの統計です。
Swim: 56.3kmBike: 3,136kmRun: 1,697km
その他の項目
獲得標高：32,633m運...
イベント 2018年 年越24時間デュアスロン 結果
概要
デュアスロンの内訳Run 42km - Bike 200km - Run 60km去年に引き続き、完走を目指しましたが、2ndランの26km地点でリタイア。
前日まで（〜12月30日）
2018年11月ごろからRe...
ガジェット Zwiftでランニングをやってみた
概要
Zwiftでランニングが出来ます。ランを計測するためのZwift RunPodを買って精度を計測してみました。最近寒くなってきてめっきり走る気が無くなってきたので、モチベーションを上げるためにZwift RunPodを買ってみ...
トレーニング Zwift Run用にトレッドミル(ランニングマシーン)を買っちゃいました
自宅でトレッドミル生活
概要
初めまして、本ページに初めて寄稿させていただきます。Spikesです。ITエンジニアさんとはアイアンマンや国内の大会で一部被らせていただき、お互いの成長（特に私より若い ITエンジニアさん の...
入門 トライアスロンの距離
距離を表現する呼び方は色々あり、混乱するので要点をまとめました。
3カテゴリ
色々な呼び方がありますが、まずは大きく区切ると以下の3つの距離があります。
まずは、この基本を覚えましょう。
ショート・ディスタンス
ミドル・ディスタンス...
レースリザルト 2018 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ2位
概要
KOMATSU全日本鉄人レース2018 にて、35−39歳代で2位入賞出来ました！
本来のレースの内容
bike 40km
登山 10km
bike 20km
run 20km
台風の影響で、競技内容の変更があり、ロングカテ...
レースリザルト 東京都トライアスロン渡良瀬大会 エイジ1位！
概要
東京都トライアスロン渡良瀬大会の35−39年代別1位取れました！
JTUの大会で初入賞だったのでうれしいです！
主観的には、横浜の時より出し切れている感じがしませんでしたが。
total 2:11:59
Swim 23:33
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イベント カワハラン！500m + 75m jog x 16本インターバル練習→筋肉痛
概要
河原コーチのカワハrun 研究会のランニングイベントに行ってきました。
2月からはベーストレーニングとして、ジョグとペース走をしていたので、久しぶりのインターバル練習
16本のタイム推移
最初に飛ばしすぎて、真ん中あたり...
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 完走
概要
新宿シティハーフマラソンに出場してきました。タイム：1時間24分5秒 (2年前の初ハーフマラソンから3分34秒短縮)寒くて眠くてDNSしようと思ったけど行きました。Ave キロ4分を達成！アップダウン多い！
準備
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