トレーニング
ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
渡良瀬遊水池
レースリザルト 東京都トライアスロン渡良瀬大会 総合27位、エイジ7位。
概要2週間前につづき、渡良瀬遊水池へ。今回はショート。去年はエイジ1位でしたが、今年はエイジ7位。去年より出し切れた感じはありますが、ベースのパフォーマンスが低かったかなと。安田大サーカスの団長が出場していました。レース後にかなり大変な失態...
レースリザルト 彩の国トライアスロンA 完走
概要個人的に、ホスピタリティが良く、参加費が安くて、アクセスの良い彩の国トライアスロンに出てきました。カテゴリAのミドルです。距離は全種目ショートの1.5倍です。Swim: 2.25kmBike: 60kmRun: 15kmリザルト総合17...
レースリザルト 東京都トライアスロン渡良瀬大会 エイジ1位！
概要東京都トライアスロン渡良瀬大会の35−39年代別1位取れました！JTUの大会で初入賞だったのでうれしいです！主観的には、横浜の時より出し切れている感じがしませんでしたが。total 2:11:59Swim 23:33Bike 1:07:...
レースリザルト 2017東京都トライアスロン渡良瀬大会。エイジ2位でした
概要2017東京都トライアスロン渡良瀬大会 を完走してきました。（2週続けての渡良瀬遊水池での大会です）2014, 2015 に続き、3回目の大会です。お腹が痛くてランで追い込めませんでした。。。大会オススメ度：★★★★★（水は汚いけど、近...
レースリザルト 彩の国トライアスロンインA 総合5位！やったー
概要今年唯一のミドルレース、彩の国A3:36:15、総合5位で入賞しました！まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。オススメ度：★★★★★ （近いし、...
トレーニング 60kmのトライアルで平均1km/h上がると3分縮まる
概要バイクタイムトライアル2016 in 渡良瀬遊水池に行ってきました。前夜から雨が強く降っていて、開始が30分ほど遅れましたが、風も弱く良いコンディションで行えました！この速度域では平均速度を1km/h上げるためには約10%の平均パワー向...
レースリザルト 彩の国A 【ラン編】
考察1時間19分38秒 38位ペースは、5.3分/km。。。。完全に失速しました。途中、歩きまくりです。心拍が170bpmいったらつらくて歩き、160bpmぐらいに落ち着いたら走るの繰り返し。まず、バイクパートが終わって、走りだした途端、両...
レースリザルト 彩の国A 【バイク編】
考察平均 35.7 km/h 12位でした。バイクは結構追い込めて、いい感じだと思ったのですが、12位！上には上が居ます。。。まだまだですね。ランで、エネルギー不足を起こさないように、Shotzを3本補給しました。カロリー的にはもう1本入れ...
レースリザルト 彩の国A 【スイム編】
考察タイムは43分13秒。ペースは57.6秒/50m。遅い。。。！練習では50秒で1500mとか全然余裕なのに、不思議。おそらく、原因はまっすぐ泳いでないまっすぐ泳いでいないという危機感から、泳ぎが小さくなってしまっている目隠しヘッドアップ...
イベント バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
概要去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タイ...