機材
シーコンでShivをパッキングするノウハウ
ラン
レースリザルト 彩の国トライアスロンインA 総合5位！やったー
概要 今年唯一のミドルレース、彩の国A3:36:15、総合5位で入賞しました！まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。オススメ度：★★★★★ （近いし...
トレーニング 世界トライアスロンシリーズ横浜大会 エリートのフォーム分析動画
エリートの観戦してきました。 事前説明会に出席する関係で、女子がメイン。 どの選手を見てもフォームが理想的！見ているだけで自分のフォームが改善されている気がします。 その効果として、今朝のランは、0.5km/hぐらい同じ心拍数で速度が上がっ...
レースリザルト 横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)
概要 今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント） スイム：750m バイク：20km ラン：5km 3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ良かったので...
トレーニング シンガポールランニングはできるのか？夜に10km走ってみた
概要 旅行中の空き時間に夜ランしてきました メリット 都市部では、観光を兼ねて行えるのでとても効率が良い夜景が綺麗シンガポールは狭いので行きたいところに簡単に行けちゃう。 デメリット 観光で、昼間疲れているのに、夜も走るとなおさら疲れる！空...
トレーニング zwiftでランニングが出来る！
なんと、zwiftでランニングをしている人を発見！！！！ 話しかけても無視されます。（w ヘルメット装着＋サイクルジャージ着ています。ランニングシューズっぽい。 日本では話題になっていないようで、海外ブログを漁ってやり方を発見！ メニュー画...
ガジェット ランシューズ ASICS LYTERACER TS 5買いました
概要 ソールが減りすぎて、水たまりで滑りまくって危ないので、ランシューズを買い換えました。1.5年、普段履きと適当なレースで使いました。Stravaの記録によれば、3,000km走ったようです。 今まで使っていたシューズ。去年サブ3を達成し...
レースリザルト 2016 IRONMANのランキングはブロンズ
概要 日本国内のエイジグループランキング：13位 全世界エイジグループランキング：1328位 2016年は2レースに参加して、ブロンズを獲得しました。 もらえるアワードの基準は以下です。 - ゴールドはトップ1% - シルバーはトップ5% ...
イベント 年越24時間デュアスロン 1stラン（42.195km）
概要 毎年恒例のコレに行ってきました。元気なら通しで参加したかったですが、2ndランへ行く元気は無かったです。。。 14km * 3ラップ ペースは信号ストップを含めて、キロ6分ぐらいを目安に。1周回、約1時間25分。余裕かと思っていたら、...
トレーニング 南房総ライド160kmとGarmin Edge 520J
概要 年末の200kmライドへ向けての練習を兼ねて南房総ライドへ行ってきました。ちょうど前日にふるさと納税でもらったGarmin Edge 520Jセットが届いたので、シェイクダウン！ GPS精度 Polar V800 VS Garmin ...
トレーニング 箱根外輪山ハイキングコースの一部を下見
背景 食欲の秋を満喫してしまったため、体脂肪率が10%から15%へ。。。。トレランでもして有酸素運動と筋トレをしようかなと思いました。箱根外輪山の写真を昔見て、すごい良さそうなところだったので、行ってみました。 9月から体脂肪率が右肩上がり...