年越24時間デュアスロン 1stラン(42.195km)


概要

14km * 3ラップ

  • ペースは信号ストップを含めて、キロ6分ぐらいを目安に。1周回、約1時間25分。
  • 余裕かと思っていたら、最後の1ラップは若干疲労が溜まった感じがします。
  • ロング走的なものをもう少し多めにやって、長時間の負荷に耐えられるように耐えられるようにしておいた方がよいなぁと思いました。

  • 集合場所への道を間違えたし、しかも駐車場が一杯だったので遠いところに駐めたので、アップはほとんど無し。
  • 朝焼けが綺麗です。

  • コミケに行く人達が大勢居ます。

来年へのメモ

  • ペースが遅くても、関節へのダメージはそこそこある!
  • 靴に入れるホッカイロはランの時には使ってはだめ!変な所にあたってマメが出来た。。。。
  • 睡眠時間が5時間弱だったので、前日はちゃんと寝られるようにスケジューリングする。

Yuki Matsukura

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