トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
スピード
レースリザルト IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得！
概要IRONMAN Canada 2017 に行ってきました！リザルト: 11:25:22Swim: 1:08:44Bike: 6:14:56Run: 3:50:31M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロットを取れました！今回...
レースリザルト 横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)
概要今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント）スイム：750mバイク：20kmラン：5km3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ良かったので、再度出た...
コンディショニング 100人アンケートからわかった痙攣対策方法！
痙攣はアスリート共通の悩みハードにたくさん泳ぎたい！でも、足が痙攣して(つって)しまい、思うように練習メニューを消化出来ませんでした。そんな悩みは、多くのトライアスリートに共通した問題のようです。私、ヒデオも足の痙攣にはずいぶん悩んでいまし...
レースリザルト 2016年 小松鉄人レース 鉄人の部 完走
概要小松鉄人レース完走しました。バイク40km, 登山10km, バイク20km, ラン20km トータル90kmですが、序盤の登山で脚を使い果たすことは必須（w大会の満足度：★★★★★リザルトバイク40km 1:03:26登山10km 1...
レースリザルト 第1回弓ヶ浜OWS 3000m 30代2位(w
概要第1回弓ヶ浜国際オープンウォータースイムのウェット無し3000mに出てきました！今年は最初で最後のOWS。湾内なので波や流れが少なく、泳ぎやすかったです。台風上陸前の雨だったので、水は濁ってました、視界は1mほどかな。水温25度。大会の...
トレーニング 深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！
概要ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。冬なら、キロ4分で10kmは走れるので、参加するペースは以下コー...
レースリザルト IRONMAN 70.3 Asia-Pacific Championship完走 5時間0分47秒
概要去年に引き続き、レース環境が良かったのでIRONMAN Philippines 70.3へ出場してきました！IRONMAN Cairnsでの反省を踏まえ、色々改善し、久々にレースでパワーを出し切れました！カテゴリランク：9位（367人中...
トレーニング HONKIで走ってきました！
概要【HONKI×ACE】仲間がいればホンキになれる。に行ってきました。プロアスリートのノウハウを得られるし、一緒に走れるというとても良い機会でした！大まかな流れウォームアップ1km タイムトライアル200m x 3/人 リレー座学とストレ...
ガジェット 自動負荷調整が出来るローラー台（Tacx Bushido Smart）を買ったのでインプレ
概要寒いと、バイク乗りたくなくて練習量があからさまに下がるので、Zwiftをやるための環境を整えようと思いました。最近、Webを調べているとZwift乗っている人が多くて、めっちゃうらやましいっていうのがありました（wローラー台の「スマート...
トレーニング サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！ サブスリー達...