トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
ホイール Fulcrum racing zero niteの重さ
概要トレーニング用、ヒルクライム用にFulcrum racing zero niteをゲットしました。Shimanoのクリンチャーです。早速計量してみます。軽量リアは1.66JIN => 830g（計量する際に、計量する単位をkgではなく、...
ガジェット BBBブレーキシューの減りが早い問題
概要以前取り付けたBBBのブレーキシューからかなりの量のブレーキダストが出るので調査してみました。新品の厚みは10mmでした。そこから、Fulcrum racing zero nightのホイールで300kmほど街乗りをしました。期間は3週...
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド その2
概要晴れたら横浜トライアスロンの応援にでも行こうと思ってましが、お天気が微妙だったので様子を見ながらグダグダしていたら昼になってしまいました。なんだかんだ雨が降ら無さそうなので大会はほぼ終わってますがエキスポを見てみたいという気持ちもあるの...
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド
概要ゴールデンウィークでとても天気が良いのでライド。今回は前回の反省を生かして、行きが向かい風になるようなコース設定です。南風なので横浜方面へ向かいます。距離を伸ばしたければ三崎港まで行けますが、リハビリ中なのでみなとみらいで引き返しました...
トレーニング 成田空港へ自走ライド！リハビリ・トレーニング
概要そろそろ冬眠から覚めたので半年ぶりにロードバイクに乗ります。お天気が良いのでちょっと遠出をします。朝に用事があったので午後からのライドです。松戸から成田空港までの往復100kmです。新鎌ヶ谷から成田空港までは信号が少ない道なので自転車で...
ガジェット ゴム素材のドリンクボトルは衛生面で注意
ドリンクボトルのキャップ部分が壊れてしまって、外れました。外れた隙間からは黒カビが大量に出てきました。。。オキシクリーンをしたり、漂白したりはしていたのですが隙間には浸透しづらいようです。壊れてしまったので、今はよくわかりませんが飲み口の部...
ガジェット 劣化したブレーキシュー交換して快適ブレーキ
概要ロードバイクを購入したときから付属していたブレーキシューを使っていました。3ヶ月ほど前に、ブレーキの効きが悪いのでブレーキシューを交換しようと考えておりましたが、ブレーキシュー自体は全然すり減っていないのでブレーキシューに問題は無いと思...
コンディショニング 擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
概要2023年4月15日（かすみがうらマラソンの前日）に大きな擦り傷を負ってしまいました。怪我をしてから3週間で綺麗に完治したので今回得たノウハウなどをを書いておきます。かすみがうらマラソンのときの記事はこちら。この記事には気分を害する可能...
ガジェット フルマラソンの補給にあの有名なMAURTENを試してみた
概要Eliud Kipchogeが使っていることで有名なMAURTENを試してみました。ハーフマラソンでは補給に関しては適当で良いのですが、フルマラソンは適当では良くないので人体実験も兼ねてMAURTENを使ってみました。きっかけ2023年...
トレーニング かすみがうらフルマラソン2023へ向けて行ったトレーニングを公開
概要2023年1月29日に新宿シティーハーフマラソンに出場して、ネットタイムで1時間23分台だったため、フルマラソンでサブ3が狙えそうだったので急遽フルマラソンの予定を入れいました。ハーフマラソンではある程度付け焼き刃的にある程度のタイムは...