トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
トレーニング 西伊豆ライド 230km 3500m up
チャリだーで西伊豆が紹介されていたので、行ってみました！数ヶ月前に行った、東伊豆ライド にて、伊豆のアップダウンがトレーニングにとても良かったので、西伊豆も良いだろうなと思ったので。2日目の朝は弓ヶ浜OWSへ参加しました！ 行き 序盤はかなり緩やかだったので、本当に登りがあるのか？
レースリザルト 第1回弓ヶ浜OWS 3000m 30代2位(w
第1回弓ヶ浜国際オープンウォータースイムのウェット無し3000mに出てきました！今年は最初で最後のOWS。湾内なので波や流れが少なく、泳ぎやすかったです。台風上陸前の雨だったので、水は濁ってました、視界は1mほどかな。水温25度。
レースリザルト 木更津トライアスロン 総合26位（約1200人中）
台風で雨の予報でしたが、朝6時頃に軽く降っただけで、ほとんど曇りで、とても良かったです！4回目のショートディスタンス。今年は最初で最後のショートです。8月最後の日曜と言えば、湘南OWS。
ライフハック 2016年2月〜8月のアクセスの多い記事トップ10
2016年2月21日〜2016年8月21日（半年間）のアクセス数が多い記事を発表します！ トライアスロンシーズンの後半戦へ向けて、再度ご確認を！ ランキング 10位 Specialized Powerサドル、かなり良い！
トレーニング 深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！
ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。 冬なら、キロ4分で10kmは走れるので、参加するペースは以下コースへ参加してきました。
レースリザルト IRONMAN 70.3 Asia-Pacific Championship完走 5時間0分47秒
去年に引き続き、レース環境が良かったのでIRONMAN Philippines 70.3へ出場してきました！IRONMAN Cairnsでの反省を踏まえ、色々改善し、久々にレースでパワーを出し切れました！カテゴリランク：9位（367人中）それにしても暑かったです。
トレーニング 銚子へ往復200kmライド+5km run
銚子へ往復200kmのライドへ行ってきました利根川のサイクリングロードは荒川と比較して、空いていて障害物も無く、片道50km以上あるので、ロングライドに最適です。Polar V800は、心拍計の記録をして、7時間半でギリギリ、電池が残り8%。
トレーニング 東京から塔の岳へ自走トレーニング
臀部に違和感があったため、早田整骨院に行ったら、「梨状筋症候群」と診断されたため安静にしておりました。さすが、診断と処置が的確で、4日ほど症状固定だったのに、通院したら2日ほどで回復しました。 1ヶ月後のミドルの大会へ向けて、持久系トレーニングを行ってきました。
レースリザルト 第4回 葉山OWS
葉山OWS 3000mにエントリーしましたが、強風のため、700mに変更されました。GPSの履歴では1200mぐらいでした。まっすぐ泳いでいたので、ほぼ正しいと思います。
旅行 ケアンズ滞在記 2日目
2日目の行動 My Day in Cairns, Palm Cove, Cairns North - Sat, Jun 11 ● Palm Cove Pier - 10:55 ● Bagus Cafe - 12:03 ● Drift ...