機材
ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
ライフハック 2016年2月〜8月のアクセスの多い記事トップ10
概要2016年2月21日〜2016年8月21日（半年間）のアクセス数が多い記事を発表します！トライアスロンシーズンの後半戦へ向けて、再度ご確認を！ランキング10位 Specialized Powerサドル、かなり良い！9位 【概要編】POL...
トレーニング 深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！
概要ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。冬なら、キロ4分で10kmは走れるので、参加するペースは以下コー...
レースリザルト IRONMAN 70.3 Asia-Pacific Championship完走 5時間0分47秒
概要去年に引き続き、レース環境が良かったのでIRONMAN Philippines 70.3へ出場してきました！IRONMAN Cairnsでの反省を踏まえ、色々改善し、久々にレースでパワーを出し切れました！カテゴリランク：9位（367人中...
トレーニング 銚子へ往復200kmライド+5km run
概要銚子へ往復200kmのライドへ行ってきました利根川のサイクリングロードは荒川と比較して、空いていて障害物も無く、片道50km以上あるので、ロングライドに最適です。Polar V800は、心拍計の記録をして、7時間半でギリギリ、電池が残り...
トレーニング 東京から塔の岳へ自走トレーニング
概要臀部に違和感があったため、早田整骨院に行ったら、「梨状筋症候群」と診断されたため安静にしておりました。さすが、診断と処置が的確で、4日ほど症状固定だったのに、通院したら2日ほどで回復しました。1ヶ月後のミドルの大会へ向けて、持久系トレー...
レースリザルト 第4回 葉山OWS
概要葉山OWS 3000mにエントリーしましたが、強風のため、700mに変更されました。GPSの履歴では1200mぐらいでした。まっすぐ泳いでいたので、ほぼ正しいと思います。タイム：0:23:22全体：40位/95人30代男子: 14位/2...
旅行 ケアンズ滞在記 2日目
2日目の行動My Day in Cairns, Palm Cove, Cairns North - Sat, Jun 11● Palm Cove Pier - 10:55● Bagus Cafe - 12:03● Drift on the ...
旅行 ケアンズ(Cairns)滞在記 1日目
概要IRONMAN Cairns 2016の滞在記です写真が多いので、日にち毎に分けて紹介していきます。Trip Advisorの自動記録をOnにしておくと、旅の記録が半自動的に作られるので便利！超オススメ 精度低いけど、自分で記録とるより...
レースリザルト IRONMAN Cairns (Asia-Pacific Championship) 完走
概要今回は一人旅、個人手配です。自分でやることにより、英会話の機会を増やし、トラブルを経験し、経験値を積めるためです！初ロングで、目標は10時間切りでしたが、バイク後半から激しい腹痛があり、スローダウン。。。ランは歩き。トイレは3回ほど行く...
トレーニング 山手線一周をランニング
概要山手線1周がフルマラソンの同じくらいの距離ですロングのフルマラソンの感覚を確かめるために走ってきました山手線一周ルールに則って全駅の写真を撮ってきました。コースプラン自分でコピーして、編集出来ます。走行データ距離: 37.9km走行時間...