ガジェット
自動負荷調整が出来るローラー台（Tacx Bushido Smart）を買ったのでインプレ
葉山
トレーニング 葉山⇔丹沢湖ライド。小田原からは坂縛り！
坂好きの人たちとライドに行ってきました。 写真で振り返り 朝7時頃に葉山を出発します。 逗子海岸 あっという間に小田原へ。小田原に早く着きすぎてしまったため補給します。この後は、小田原駅に戻ってくるまで平地がまったくなかったです。登るか下るかの坂縛り！！
トレーニング 三浦アルプスでトレラン
登山トレーニングのために三浦アルプスでトレランしてきました。 本当は、丹沢あたりに行って渋沢駅から大倉バス停、塔ノ岳、蛭ヶ岳の往復をしようと思ってましたが前日に寝付くのが遅くて昼頃起きたので諦めました。
トレーニング 本番想定でブリックトレーニング
鉄人レースを想定して、バイク-登山-バイク-ランをやろうとしました。 本当は河口湖あたりに車で行って、富士山の5合目までバイクで行って山頂まで登山しようかと思ってましたが土曜日しか天気がよく無さそうなので諦めました。金曜日、疲れてたので土曜朝に起きられ無さそうなので。
トレーニング 自転車で三浦イチをしてきました
距離を短めでとりあえず空き時間にライドしてきました。 写真で振り返り 本日はこの仕様で行きます。しかしながら、サドルのボトルが道の段差で2回脱落。。。。 ノンストップで三浦港へ。 せっかくなので、暑いしスイカジュース。量が少ない！美味しいけど。
トレーニング 葉山<=>三崎港ライドでマグロ朝ごはんとスイーツ
三崎港へグループライドで行ってきました。 記録 行きは追い風で気持ちよく三崎港へ到着〜。 向こうは雲の切れ目から太陽光が挿していて神秘的！でも写真だと分かりづらいです。 三崎港の朝市。毎週日曜の朝にやってます。 お客はまばら。っていうか、まだAM7時頃なのです。。。。
トレーニング 三浦半島を半分ぐらいライド。激安朝ごはん見つけました。
所要で三浦半島へ。午前中しか空き時間が無かったので三浦半島を軽くライド。湘南国際村の坂を軽くアタック。朝から練習している人が多数居ました。 写真で紹介 「営業中」ののぼりを発見。ここ以外は基本的にお店は開いていません。土曜は。日曜は朝市があるので充実していますが。
トレーニング 葉山 <-> 小田原 90km ペースライド
先週に引き続き、湘南エリアでトレーニング。 所用があって練習会のグループに合流できず、13:30に葉山を出発して後追い。葉山から江ノ島まで10kmあって、若干遠い。新宿から王子くらいまでの距離。 逗子海岸からの写真。遠くに小さく見えるのが江ノ島です。 だいたい30分の遅れ。
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
IRONMAN対策のバイク練習をメインに。2日感の合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーいらないくらい涼しい。