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Shiv pro のクランク分解。OSBB異音問題を解消
奥多摩
トレーニング ロードバイクで高尾山へ43km
概要 高尾山へバイク（43km）で行って、トレラン（10km）してきました。 43kmなので近いです。（トレランの距離をもっと伸ばすとちょうどいいかな） 高尾山口駅のすぐ隣に温泉が出来ました！12時頃に行ったのに、結構混んでました。泉質はそ...
トレーニング 御前山トレイルランニング
概要 奥多摩駅 - 鋸山 - 御前山 - 奥多摩駅 の周回をトレランしてきましたトレランだけでは運動量が足りないなぁと感じていたので、都内から奥多摩駅へバイクで自走して行きました睡眠時間2時間だったので、疲れ気味でした。ヤマケイに記録をつけ...
トレーニング 【LSC】ロングスロークライミング
概要 御嶽駅から、歩いて御嶽山、大岳山、奥多摩へ登山してきました。POLAR V800の結果 目的は、脚の筋力アップと持久力アップです。 積算標高、1405m、約7時間でした。歩きなので、心拍も基本的にはゾーン2で落ち着いています。 トレイ...