コンディショニング
献血すると回復するまで3〜4週間かかる
ライト
ガジェット Amazonのブラックフライデーで私が使っておすすめのガジェットを紹介！
今回もブラックフライデーでおすすめの商品を紹介します！まずはこちらからブラックフライデーのキャンペーンにエントリー。そして、買うときはAmazonアプリから買えば3%バックなのでPCからかわないようにご注意を。
イベント 富士山スカイラインヒルクライム＋富士山山頂登山
1泊2日で富士山合宿に参加してきました！1日目：富士五湖ライド2日目：富士山スカイラインヒルクライム＋山頂へ登山してお鉢めぐり 1日目 1日目に登山をする予定でしたが2日目のほうがお天気が良さそうとのことなのでライドとなりました。 富士山方面。雲がかかってます。
トレーニング ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
下りで腕が疲れるというコメントをよく聞くので腕が疲れない方法を解説します。（この記事でいう下りとは、5%以上の下り勾配が連続して、一般道などにおける安全性が保証されていない峠道などを指しています） 左ヘアピンカーブが右ヘアピンカーブに比べて難易度が高い！
ガジェット 陣馬・高尾山トレランでAPRS運用
経路は、武蔵五日市駅、臼杵山、陣馬山、高尾山、高尾山口駅。寝坊したので、武蔵五日市駅を出たのが11:30です。高尾山山頂に暗くなる前についていればOKです。高尾山の下山は夜でも照明があります。iPhone 11 Pro買いました。
ガジェット STIX SPORT HEADLIGHTが良い感じ
4年前ぐらいに買ったヘッドライトが壊れたので買い換えです。明るくて好きでしたが、ハンドルは意外と衝撃を受けるところなので色々壊れてきました。そこで、STIX SPORT HEADLIGHTを買いました。明るいし、電池もそこそこ持ちます。コンパクトです。オススメです！
旅行 Garmin ForeAthlete 935をただのGPSレコーダーとして使う
Garmin Foreathlete 935（GPS時計）をただのGPS記録マシーンとして使う。 記録したGPSデータは、garminからgpxファイルとしてダウンロードして、可視化するサービスに放り込みました。
イベント 年越し24時間デュアスロン 2nd run（25km）でリタイア
今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd runの26km地点（鶴見あたり）でリタイアですorz。
トレーニング 白石峠へバイクラド 185km 練習
都内から白石峠へ自走してきました。2年前にも白石峠を登りましたが、途中で足を着いてしまったのでリベンジです。佐渡トライアスロンの裏企画のグループライドです。ほんとは、ブリックランをした方が良いのですが、帰宅時間が遅かったので無し。 行き Specialized東京の前で記念撮影。
ガジェット Garmin Edge 520J使ってみた結果、かなり良い！
ふるさと納税で、12万円を寄付してGarmin Edge 520Jを頂きました。いままでPolarだったので、ケイデンスセンサーなどがセットになっている方を選びました。
ガジェット Shiv内蔵ハイドレーションのカスタマイズ
前回に引き続きShivの内蔵ハイドレーションをちょっとカスタマイズしてみました。今回の実験結果は、しっくりきたので公開してみます。 今までの問題 ホースがぷらぷらしてしまって、フロントブレーキにホースが挟まったりして、大変でした。