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Shiv pro のクランク分解。OSBB異音問題を解消
距離
トレーニング ロードバイクで高尾山へ43km
概要 高尾山へバイク（43km）で行って、トレラン（10km）してきました。 43kmなので近いです。（トレランの距離をもっと伸ばすとちょうどいいかな） 高尾山口駅のすぐ隣に温泉が出来ました！12時頃に行ったのに、結構混んでました。泉質はそ...
トレーニング 獲得標高3000m超トレーニング
概要 蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。メイン練習は蔵王ヒルクライム走行結果 距離：213km 獲得標高: 3,018m 記録時間: 10時間14分 9067kcal消費 今までで1日の最長距離、最高獲得標高です。 プラン 実際の走行...
トレーニング 陸上トラックでトレーニングx2
概要 8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました高校生はタフ。。。 8/15 @国府台公園。＋バイク60km自主練に混ぜてもらいました。足が後ろに流れてしまっ...
レースリザルト 東京都渡良瀬トライアスロン リザルト
リザルト 総合20位（フィニッシュ 247人中） (去年は22位なので2位アップ！）タイム2:22:51 S:0:26:41 32位 (目標差: +1:41) （去年差：-1:50） B:1:08:46 9位 (目標差: -0:15)（去年...
レースリザルト 湘南オーシャンスイムシリーズ第3戦で6kmスイム！
概要 湘南オーシャンスイムシリーズ第3戦に参加してきました距離が増えても値段が変わらないので、最長の6kmの部です。この大会に関する写真がWeb上にないので、写真多めでお届けします大会というか、記録会という要素が強いかなと。 会場 前半の部...
準備 東京都トライアスロン渡良瀬大会 目標タイム
振り返り 2014年の記録を振り返る。 総合：2:20:48 22位30-34歳男子 4位 Swim:0:28:31 42位 Bike:1:09:01 15位Run: 0:43:16 33位 目標 2時間15分切り（=エイジで表彰台を目指す...
トレーニング 尾根幹 小山田周回 バイクトレーニング
概要 初めて尾根幹へ行ってきました！ 来週の富士ヒルクライムへ向けての付け刃的な練習です。 距離100km，獲得標高1000mぐらいです。 尾根幹付近には坂がいろいろあり、コースもいろいろ有るようです。今回は、小山田周回を3周回してきました...
イベント バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
概要 去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タ...
ガジェット POLAR ストライドセンサー
概要 ランの重要指標は以下の2つです。 歩幅ケイデンス これらに対して自分の適正値を定め、計測することによって、自分の弱点を定量的に把握できます。たとえば、ケイデンス又は歩幅、どちらをどのように改善していくのか計画が立てられるようになります...
レースリザルト 三浦スイカOWS
概要 台風が接近している中、距離が短縮されて開催されました。 リザルト 1km: 15分54秒300mリレー: 6分10秒 (実際は300m以上あったと思います。そして、タイムも実測で7分だったのですがリザルトだと1分ぐらい短いです。) P...