東京都渡良瀬トライアスロン リザルト


www_mspo_jp_watarase_pdf_15watarase_result_pdf

リザルト

  • 総合20位(フィニッシュ 247人中) (去年は22位なので2位アップ!)
  • タイム2:22:51
    • S:0:26:41 32位 (目標差: +1:41) (去年差:-1:50)
    • B:1:08:46 9位 (目標差: -0:15)(去年差:-0:15)
    • R:0:47:24 48位 (目標差: +4:08) (去年差:+3:52)

PDF

スイム、バイクは想定内。
ランが不甲斐ない。。。!!去年より4分近く遅くなっています。

暑さのせいっていうのもありますが、心拍数が上がりまくってしまっています。

ちょっと、どのような対策をするのが良いのかわかりません。。。暑さに慣れるしか無いのでしょうか。。?

  • 大会の満足度:★★★★ (どフラット)

全体の記録

  • 彩の国Aに続き、天気予報が外れて、試合中は30度。晴れ。湿地だから湿度も高く、息苦しい箇所が幾つかありました。

https://flow.polar.com/training/analysis/124615174
Session_analysis_-_Polar_Flow

  • 当日の天気
    IMG_0954

スイム

  • 去年、過呼吸になってしまった嫌な思い出があるので、とにかく落ち着いて、外からのスタート。
  • でも、結局は集団に追いついてしまってバトルの中へ。。。。過呼吸気味でしたが、落ち着いて息を吐き切ることを意識して、すぐに平常通りへ。
  • ブイの締め付けが甘かったらしく、ブイが流されていました。折り返したら、逆レーンに入っちゃうような位置でした。
  • 岸にも呼びのブイが置いてあって、遠くからだと本物のブイと、予備のブイが両方見えてよくわからなかった。。。
  • 途中、ライフセーバーが救助のためにコースを横切って来たので、ぶつかった。。。。痛い。
  • 最後200mで追い越した際に、相手の手がゴーグルにあたって、片側に水が入ってしまいました。のこり距離が少ないので片目を閉じてスイムフィニッシュ!

Session_analysis_-_Polar_Flow

バイク

  • 去年、ペダルにシューズをつけっぱなしにしておいて、履くときに足がつったので、普通にトランジションで靴をはく。
  • トランジションが一番遠くてちょっと萎えました。
  • 補給は、Mag-on グレープフルーツジェルと、Shotzコーラカフェイン入り。
    • Mag-onジェルはすごい美味しいという噂で、箱買しました。初めて飲んでみたところ、本当に美味しい!
    • 今後の補給食はこれにしようかな。彩の国Aの時のように、脚の攣りは一切ありませんでした。

  • ドリンクはグリコCCDドリンク。Shivの内蔵に入れた分だけ。ちょうど飲みきったぐらい。予備ボトルは軽量化のために持って行かなかった。
  • 一応、岩塩タブレットも1粒補給しました。

Session_analysis_-_Polar_Flow

ラン

  • 超暑い!
  • 2kmまでは、脚が重い。腰も痛くて全然動かない状態。
  • そして、すぐに心拍が上がり始めます。
  • スピードが遅いのに結構辛い状態。オーバーヒートって感じです。何回か歩いちゃいました。心拍が175bpm超えると、もう歩かないと辛い状態になります。
  • 最大心拍低い。。。。鍛えられるものなのか、はたまた、最大心拍が高いと楽になるのか?よくわかりませんが、暑い中のランには慣れておきたいです。
  • 5kmまでは歩かずに行けたのに、そこからがボロボロ。

Session_analysis_-_Polar_Flow

オートラップ

Session_analysis_-_Polar_Flow

感想

  • ゴール手前で選手の名前を読んで、応援してくださった方が居て、嬉しかった!
  • 1ヶ月前の彩の国Aに比べれば距離が短いこともあり、歩く量は少なめ。脱水は無し!
  • バイクの途中、5人グループぐらいのドラフティング先頭交代集団に抜かれた。。。。
  • バイクの途中、年配の方に10kmぐらいドラフティングされた。。。最後は、速度を落として、抜かさせて、速度が落ちたところでぶち抜きました。
    • なかなかドラフティングから抜けてくれないので、無駄に速度が28km/hぐらいまで落ちてしまった。。。加速してちぎればよかった。

Yuki Matsukura

Find out more activities: Polar Flow, Instagram

You may also like...

1 Response

コメントを残す