トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習（再び）
概要
先週に引き続き、カスイチ ショート（90km）へ。
彩の国Aの総合入賞者のスコットランド人に前夜に声を掛けたら、急遽参加してくれました。（速い人と練習するのはトレーニング効果高いです）
やや風が強かった(KASU wind)。冬は...
ブリックラン
トレーニング 
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要
久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。
暑すぎて10kmランが走れない。。。
ライドの結果
箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。
材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのしそう。バーベキュ...
レースリザルト 東京都トライアスロン渡良瀬大会 エイジ1位！
概要
東京都トライアスロン渡良瀬大会の35−39年代別1位取れました！JTUの大会で初入賞だったのでうれしいです！主観的には、横浜の時より出し切れている感じがしませんでしたが。
total 2:11:59
Swim 23:33...
トレーニング TK IRONMAN対策合宿でロングライド＋ブリックラン
概要
IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました
初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。
日程
9月9日(土)
9：00 集合
9：30-10：30 バイク技術練...
トレーニング 白石峠へバイクラド 185km 練習
概要
都内から白石峠へ自走してきました。2年前にも白石峠を登りましたが、途中で足を着いてしまったのでリベンジです。佐渡トライアスロンの裏企画のグループライドです。ほんとは、ブリックランをした方が良いのですが、帰宅時間が遅かったので無...
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
概要
Ironman対策のバイク練習をメインに。合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。
葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。
山と海があり、夏でもクーラーい...
トレーニング 銚子へ往復200kmライド+5km run
概要
銚子へ往復200kmのライドへ行ってきました利根川のサイクリングロードは荒川と比較して、空いていて障害物も無く、片道50km以上あるので、ロングライドに最適です。Polar V800は、心拍計の記録をして、7時間半でギリギリ、...
トレーニング IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン
概要
LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました
練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました！
頭も身体もフル回転！
トレーニングの内容はこんな感じです。
5月14...