トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
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松本→小松 松本から小松へ270kmライド（白川郷から小松 100km 編）
シリーズ4記事目。最終です。 その1 https://triathlon.teraren.com/2023/matsumoto-komatsu/ その2 https://triathlon.teraren.com/2023/kamik...
旅行 松本から小松へ270kmライド（上高地から白川郷 125km 編）
シリーズその3です。 その1 https://triathlon.teraren.com/2023/matsumoto-komatsu/ その2 https://triathlon.teraren.com/2023/kamikouch...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（上高地でトレラン 10km 編）
シリーズ第2回目の記事です。上高地の美しい風景をお楽しみください。 第1回目は以下の記事。 https://triathlon.teraren.com/2023/matsumoto-komatsu/ トレラン準備 本当なら、涸沢カール...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（松本→上高地 45km 編）
10月頭に帰省の用事があったのでついでに自転車に乗って上高地あたりで紅葉を見ながら行こうと計画しました。 土曜の昼までに小松に到着する必要があったので1泊2日の行程です。 色々大変なことがあったので4回に分けて記事にします。
トレーニング 葉山⇔丹沢湖ライド。小田原からは坂縛り！
坂好きの人たちとライドに行ってきました。 写真で振り返り 朝7時頃に葉山を出発します。 逗子海岸 あっという間に小田原へ。小田原に早く着きすぎてしまったため補給します。この後は、小田原駅に戻ってくるまで平地がまったくなかったです。登るか下るかの坂縛り！！
レースリザルト 2023 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ(40-44)1位！
第41回大会 小松鉄人レースの鉄人の部でエイジ1位になれました！ 約42年前からある歴史ある大会です。 鉄人の部は、変則（変態？）デュアスロンです。 BIKE: 57km（行き40km、帰り17km) 登山: 7km RUN: 20km 小松の場所はこのあたりです。
トレーニング 水分を吸収するために「塩熱サプリ」を使ったらかなり良いです
夏のライドやランのときには汗を大量にかくので水分をとりますが、ナトリウム（塩）が入っていないと体に吸収しづらいです。 そのため、私は塩分濃度が高い岩塩のタブレットを噛み砕いて飲んでました。
トレーニング 三浦アルプスでトレラン
登山トレーニングのために三浦アルプスでトレランしてきました。 本当は、丹沢あたりに行って渋沢駅から大倉バス停、塔ノ岳、蛭ヶ岳の往復をしようと思ってましたが前日に寝付くのが遅くて昼頃起きたので諦めました。
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン大会（別大マラソン）に出るときの宿泊地一覧
公式サイトに掲載されているおすすめの宿泊地の一覧をGoogle Map上で作りました。 土地勘が全く無いのでどのあたりに何が有るのかを確認しやすくなりました。 大分空港から別府市街地や大分駅市街地に行くためには高速バスが一般的です。 空港には電車が通っていません。