機材
グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
準備 彩の国トライアスロン タイプAの目標タイム
いよいよ来週の日曜日は初ミドルの彩の国Aです！（ミドルよりちょっと短いけど）S:2250m, B:60km, R:15km タイム目標 トライアスロンのタイム計算機を使って、目標タイムを出してみました！目標は、3時間35分47秒！
レースリザルト 企業対抗駅伝 5km x 2本
トライアスロン仲間では、横浜が盛り上がっていましたが、落選したので企業対抗駅伝へ参加してきました！ 5km x 5人の周回コースです。 かなり盛り上がって楽しかったです！！ 記録 欠員が出たので、2本走りました。 １本目19分32秒。キロ3分40秒はキープしたかったけど、無理。。。
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。
イベント 2015年 小松鉄人レース 要項
2015年小松鉄人レースの要項が郵送で届きました〜！開催日は、9月27日（日）となっております。シルバーウィークの最終日ですね！ 去年は東京都からの参加は私一人でした。
ホイール 簡単！自分でホイールバランス調整
ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！
イベント バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！
ホイール ZIPP 303ハブをカンパに変更
ZIPP 303 Firecrest (2013年モデル）ホイールの中古を買いました。リムハイトは45mmで、重さは前後で1280g！スポークはSapim® CX-Ray！1世代古いですが、まだまだ高い戦闘力あります。
コンディショニング 頚椎亜脱臼・・・？
後頭部で手を組んで、肩甲骨を引き寄せる動きをやったら、「ピキッ」ってなって、結構大変なこと（頚椎亜脱臼？）になりました。忘れないうちにメモをしておきます。
ガジェット ロードバイクのコスパ最強ホイールはコレ！
CYCLE SPORTS 2015年3月号に掲載されていたインプレッションがとても良かった！ なので、もう一段深く分析してみます 3名が7軸で24製品を評価しています。 計算に使った数値は目視して手で入力しているので間違っている箇所があるかもしれません。
コンディショニング 北京堂
知ったきっかけ 元同僚のおすすめ。綾瀬や仙川にも同名の店舗があります。綾瀬が大元？ 治療内容 鍼を打ち、30分程度放置。鍼を打ったら3日間は運動してはいけない。というか、運動できないくらい鈍い痛みが出る。３〜1週間あけて続けて3回ぐらいやると効果が出るとのこと。 感想 痛い！