機材
グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
レースリザルト 2015FIA全国スポーツクラブ駅伝で準優勝
2015FIA全国スポーツクラブ駅伝へ行ってきました1周が2.4kmの3時間耐久駅伝。4人チームで参加して、一般の部で準優勝でした！1年半ぶりの表彰台！ 記録 2.4kmを5本走りました。
機材 Specialized Shiv Pro DA (2014) の重さ
Shivの重さは公式には公表されていなく、なかなか情報が無いので実測してみました。 結果は、ほぼ写真の状態（＝ほぼ買ったときの状態）で 9.160kgでした！
トレーニング 30km走 タイムトライアル
Team After You×LUMINA30km走へ行ってきました。給水（水とmag-on）、荷物預かりがあり、ランニングに集中できる環境を準備されていたので良かったです。チーム練習って言う感じで、ペースが近い人同士ある程度まとまって走るので、ペースがキープしやすかったです。
ガジェット ボトルケージと工具の一体化でスッキリ！
Rib Cage IIに、EMT CAGE MOUNT ROAD TOOLを組み合わせることで、ボトルケージに工具を収納出来ます。カーボンだと20g未満、樹脂系の安いやつなら、33gです。 写真 ボトルケージの下に工具を収納出来ます 六角ボルトで留まっています。
トレーニング ロードバイクで高尾山へ43km
高尾山へバイク（43km）で行って、トレラン（10km）してきました。 43kmなので近いです。（トレランの距離をもっと伸ばすとちょうどいいかな） 高尾山口駅のすぐ隣に温泉が出来ました！12時頃に行ったのに、結構混んでました。泉質はそこそこいい感じです。高尾山はエイドが豊富で楽！
トレーニング ロードバイクで鎌倉へ 58km
ロードバイクで鎌倉へ行ってきました58km 2時間8分。その後ぶらぶら30kmほど。空気悪いところを走るのは避けていましたが、境川サイクリングロードを教えてもらい、走ってみたかったから行ってみました。結果、とても良かったです。
トレーニング 御前山トレイルランニング
奥多摩駅 - 鋸山 - 御前山 - 奥多摩駅 の周回をトレランしてきましたトレランだけでは運動量が足りないなぁと感じていたので、都内から奥多摩駅へバイクで自走して行きました睡眠時間2時間だったので、疲れ気味でした。ヤマケイに記録をつけてみました。
トレーニング 獲得標高3000m超トレーニング
蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。メイン練習は蔵王ヒルクライム走行結果 距離：213km 獲得標高: 3,018m 記録時間: 10時間14分 9067kcal消費 今までで1日の最長距離、最高獲得標高です。 プラン 実際の走行ルートとは違います。
トレーニング 陸上トラックでトレーニングx2
8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました高校生はタフ。。。 8/15 @国府台公園。＋バイク60km自主練に混ぜてもらいました。足が後ろに流れてしまっている。
レースリザルト 湘南OWS 10kmは、5km地点でタイムアップ
2015年の湘南OWS10kmはDNFでした。。。人生初DNFという経験！5km地点の1時間40分のタイムリミットで、8分ほどタイムがたりませんでした。喪失感が半端なかったです。 あと5km泳ぐつもりなのに、泳げないことになるんですから。。。。