ページ 37 | ITエンジニアのトライアスロン日記

Shiv pro のクランク分解。OSBB異音問題を解消

概要2ヶ月前あたりから、ShivのBB（ボトムブラケット）から異音が出ててました。クランクの回転に合わせてペキペキと音がします。自転車練習していると、前の人が道を譲ってくれるくらい音が出ます。Specializedのカーボンクランクの分解に...

2016/04/23

ガジェット

概要IRONMAN Cairns 2016まであと60日となりました。コースや、全体の位置関係がわかりづらかったのでGoogle Mapでざっくりと地図を書きましたので、ご参考にして頂ければと思います。特徴T1とT2が30kmほど離れていま...

2016/04/13

調査

概要寒いと、バイク乗りたくなくて練習量があからさまに下がるので、Zwiftをやるための環境を整えようと思いました。最近、Webを調べているとZwift乗っている人が多くて、めっちゃうらやましいっていうのがありました（wローラー台の「スマート...

2016/03/24

ガジェットトレーニング

概要1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！サブスリー達...

2016/03/16

トレーニング

概要主に写真で紹介します。2泊3日（金曜〜日曜）の短めのスケジュールで行ってきました。海外ツアーを自己手配して行きました。1人なので、旅行本体 94,330円ぐらいでした。＋バイクの輸送量$1501日目@成田空港。成田遠い。。。10時30の...

2016/03/16

旅行

概要もう半月も経っちゃいました。東京マラソンのレポートを書いておきます。フルマラソンは2回目。前回のマラソンである、1年前のフィレンツェマラソンは3時間31分。大会の満足度：★★★★★リザルト2時間58分41秒 (ネット)1087位 (上位...

2016/03/15

レースリザルト

概要【落車で怪我】Tagamanトライアスロン【DNF】のレースから、1週間経ちました。Tagamanにはなれず、Kega-manになりました。思ったより酷かったので、途中経過を書いておきます。胃腸炎（食中毒？）も併発して、お腹の調子が悪...

2016/03/14

コンディショニング

概要東京マラソン（フルマラソン）の6日後です。リカバリーのため、この1週間はトレーニングは行っていません。。。orz日本ではかなりマイナーなのですが、サイパンで行われているTagaman Triathlonに参加してきました。開催回数は二十...

2016/03/10

レースリザルト

エンジニアしかあまり共感できないと思いますが、独り言を書いてみます。1つめ「LT」アスリートでは：乳酸性閾値を指します。ITでは：Lightning Talk（ライトニングトーク）を指しています。数十秒から数分の短いプレゼンです。勉強会など...

2016/03/03

ライフハック

概要1年で、フルマラソンのタイムを33分短縮して、サブ3を達成出来ました。1年2ヶ月前の初フルマラソンでは、3時間31分21秒。後日、どんな練習をしたか、各月でどのくらいのパフォーマンスがでていたのかを記事にまとめようと思います。紹介予定の...

2016/03/01

レースリザルト