コンディショニング
献血すると回復するまで3〜4週間かかる
トレーニング 世界トライアスロンシリーズ横浜大会 エリートのフォーム分析動画
エリートの観戦してきました。事前説明会に出席する関係で、女子がメイン。どの選手を見てもフォームが理想的！見ているだけで自分のフォームが改善されている気がします。その効果として、今朝のランは、0.5km/hぐらい同じ心拍数で速度が上がった。気...
レースリザルト 横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)
概要今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント）スイム：750mバイク：20kmラン：5km3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ良かったので、再度出た...
レースリザルト 板橋Cityマラソン 3時間13分20秒
概要2時間55分を狙っていきましたが、30km手前からグダグダ。。。 リザルト当日の脚の状態2016年とトレーニング量は同じくらい。若干少ない位。しかし、ご飯の量は普通に食べました。前週にはなももマラソンを30km走のトレーニングと割り切っ...
トレーニング シンガポールランニングはできるのか？夜に10km走ってみた
概要旅行中の空き時間に夜ランしてきましたメリット都市部では、観光を兼ねて行えるのでとても効率が良い夜景が綺麗シンガポールは狭いので行きたいところに簡単に行けちゃう。デメリット観光で、昼間疲れているのに、夜も走るとなおさら疲れる！空気が汚い。...
ガジェット 格安アクションカメラ＋GPS情報
概要3年前、4万円買ったSONYのアクションカメラ、HDR-AS100Vは、利用頻度が少なかったので値下がりする前に速攻で売りました。しかしながら、今はアクションカメラが3000円とかで買える時代になったので、格安で上の動画と同じことをやっ...
レースリザルト 勝田マラソン 3時間17分・・・
概要結果がふがいなさ過ぎて、レポートを書く気になれなくて、もう2ヶ月近くも経過してしまいました。。。今シーズンのフルマラソンが全て終わったので書きます。結果は、ネットで3時間17分59秒。去年のサブスリーを達成した2時間58分41秒から約1...
トレーニング zwiftでランニングが出来る！
なんと、zwiftでランニングをしている人を発見！！！！話しかけても無視されます。（wヘルメット装着＋サイクルジャージ着ています。ランニングシューズっぽい。日本では話題になっていないようで、海外ブログを漁ってやり方を発見！メニュー画面で、下...
トレーニング zwiftがiOSに対応して超便利！
概要いつの間にか、Betaテスト中だったzwiftのiOSがリリースされていました。といっても、2016年12月10日。Android版は未だの様子。(Zwift Mobile Linkは別物)このiOS版を使うことによって、超お手軽にトレ...
ガジェット ランシューズ ASICS LYTERACER TS 5買いました
概要ソールが減りすぎて、水たまりで滑りまくって危ないので、ランシューズを買い換えました。1.5年、普段履きと適当なレースで使いました。Stravaの記録によれば、3,000km走ったようです。今まで使っていたシューズ。去年サブ3を達成した思...
レースリザルト 2016 IRONMANのランキングはブロンズ
概要日本国内のエイジグループランキング：13位全世界エイジグループランキング：1328位2016年は2レースに参加して、ブロンズを獲得しました。もらえるアワードの基準は以下です。- ゴールドはトップ1%- シルバーはトップ5%- ブロンズは...