トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
matsu
ライフハック スポーツ用日焼け止め「トップアスリート サンプロテクト」が良い
梅雨が殆ど無かったけど、梅雨明けしましたね！そんな昨今は夏至が近いので紫外線が超強いです。今回は、日焼け止めに関しての記事です。 概要 去年まで、普通に売っている日焼け止めを使っていましたが汗をかくとすぐに流れ落ちてしまってすぐに効果が無くなっている印象でした。
調査 「ロードバイク」と「TTバイク」の違い。40kmで約4分半違う！
ロードバイクとTTバイクどれだけの差が生まれるのかを実走行で実験した動画を見つけました。遊び的な実験なのでそこまで細かくは語られていないので1事例として軽く見てもらうのが良いと思います。 実験環境 3kmのフラット。 ほぼストレート。
ガジェット Garmin Foreathlete 945のバンド留め具が壊れた→無償でもらえるらしい
Garmin Foreathlete 945のバンドを留めるところが切れてしまったので交換しました。 どうせならバンドごと交換しようと思って探したら、思ったより高かったです。 追記: バンド留め具のことを「ベルトループ」と呼ぶらしいです。
ガジェット AlterLockが物理的に壊されそうになった件
ロードバイクが盗難されたのでAlterLockを付けています。先日、ロードバイクを洗車していたら、AlterLockが物理的に破壊されそうになった形跡が見つかりました。
トレーニング 裏ヤビツとヤビツに登ってきました
宮ヶ瀬ダムあたりに車を駐車して、裏ヤビツとヤビツ峠を登ってきました。宮ヶ瀬の駐車場は17時に閉まるところが多いので、車を止めたのは清川（きよかわ）にある道の駅です。 行程 朝は起きていたのですが、東名も中央道も渋滞が酷いので昼までゴロゴロしてました。
機材 グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
AZのデグリーサーを使っていましたが、全然汚れが落ちなくて困ってました。しかも、このデグリーサーは高いのに落ちないから結構な勢いで減っていきます。
トレーニング 12km@4’10/kmでペース走できました
12km@4'10/kmでペース走してきました。走る前は達成できないと思ってましたが、ギリギリ達成できました。今後のためにメモを残しておきます。 記録 3コースで行いました。
トレーニング 高尾山へバイク自走＋トレラン20kmトレーニング
デュアスロンのトレーニングのために自走してトレランをしてきました。かき氷の食べすぎか、パンツの紐が太ったお腹に食い込んだせいか、激しい腹痛に見舞われました。。。IRONMANケアンズのランの時以来の激しい腹痛です。 高尾山へ なにげに都内から高尾山口までは50kmです。
ガジェット ツール缶に何を入れているかを紹介します
初めてロードバイクを乗り出して間もない頃、パンク補修を自分ですることなんて頭にも無かったときに、自宅から20kmほど離れたところでパンクしました。。。。その時、途方に暮れながら家に向かって歩いているときにサイクリストのおじさんが声をかけてくれて、その場でパンクを修理してくれました。
トレーニング 自転車で山手線1周。途中でパンクした。。。
3年半ぶりに自転車で山手線一周をしてきました！ 全駅の写真を撮ってきて時間を競う競技的なことをしているページもあります。 高輪ゲートウェイができてからは初めてです。高輪ゲートウェイ駅ができたことによるタイムロスは1〜2分程度かなと思います。