トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
彩の国A
レースリザルト 彩の国A 【準備編】
渡良瀬はこんなところ田んぼです。6時過ぎに会場へ到着曇りの予報だったのですが、最高気温予想は32度の晴れとのこと。バイクにメモバイクに乗りながら、スイムの反省をしつつ、バイクとランの作戦を立てるためのメモ。入水チェック7:34スタートまで、...
レースリザルト 彩の国Aトライアスロン リザルト
彩の国トライアスロン タイプA リザルトPDF大会の満足度：★★★★ （関東から行ける手頃なミドル。湿地のランは超暑い）リザルトタイム：3:48:59総合17位/116人30代男子4位という、予測の3時間35分より、13分も遅い結果となって...
トレーニング 5月のトレーニング振り返りからわかること
トレーニング時間リカバリーステータス5月31日の彩の国ではかなり疲労度が上がってます。5月17日は、獲得標高2000mの80kmライドにもかかわらず。。。サマリー6月になったので、5月のトレーニング内容を振り返ってみましょう。上記のグラフ以...
トレーニング とある日の朝スイムのトレーニング負荷グラフ
概要知り合いの勧めにより、朝スイムに5月から通いだしています。おすすめされた理由は、練習メニューがきつくてスキルアップできそう。クラス概要練習メニューは、スキルに応じてAからFの6段階が用意されています。私は真ん中のCです。Cは2,250m...
準備 彩の国トライアスロン タイプAの目標タイム
概要いよいよ来週の日曜日は初ミドルの彩の国Aです！（ミドルよりちょっと短いけど）S:2250m, B:60km, R:15kmタイム目標トライアスロンのタイム計算機を使って、目標タイムを出してみました！目標は、3時間35分47秒！一昨年のリ...
コンディショニング 頚椎亜脱臼・・・？
概要後頭部で手を組んで、肩甲骨を引き寄せる動きをやったら、「ピキッ」ってなって、結構大変なこと（頚椎亜脱臼？）になりました。忘れないうちにメモをしておきます。経緯2015年4月24日 17時ごろ、肩まわりのだるさを取るため＆＆ストレッチのた...