コンディショニング
逗子 三上治療院
トレーニング
イベント 富士3PEAKS (200km 獲得標高5000m) に行ってきました
概要 富士山の5合目まで車で行くルートは3つあり、その3つの道をヒルクライムすることを富士スリーピークスと言うようです。ついでに、スリーピークスを達成しながら富士山の外周を1周することもついでに達成します（＝富士イチ）計画のルートは以下です...
トレーニング 三浦半島を半分ぐらいライド。激安朝ごはん見つけました。
概要 所要で三浦半島へ。午前中しか空き時間が無かったので三浦半島を軽くライド。湘南国際村の坂を軽くアタック。朝から練習している人が多数居ました。 写真で紹介 「営業中」ののぼりを発見。ここ以外は基本的にお店は開いていません。土曜は。日曜は朝...
トレーニング 金沢<->白川郷 往復 155km 2000up ライド
概要 金沢から白川郷へ自転車ライドしてきました！なかなかヒルクライムと平坦基調の峠道があって楽しかったです。 白川郷は世界遺産というのは有名ですが、世界遺産に登録されているのは「白川郷・五箇山の合掌造り集落」という名前でして、白川村荻町地区...
イベント 富士山スカイラインヒルクライム＋富士山山頂登山
概要 1泊2日で富士山合宿に参加してきました！1日目：富士五湖ライド2日目：富士山スカイラインヒルクライム＋山頂へ登山してお鉢めぐり 1日目 1日目に登山をする予定でしたが2日目のほうがお天気が良さそうとのことなのでライドとなりました。 富...
ガジェット クランク型パワーメーターを買いました
背景 ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。Garmin Edge530がEdge 820に比べて遥かに使い勝手が良くなったのでもっと使いたい。ペダルはSPD-SLなので、Garmin V...
トレーニング 高尾山から陣馬山へトレランしたけど、笹？にかぶれて手足がかゆい！
概要 ベンチマークのために高尾山、陣馬山往復をしに行きましたが、結局は色々あって往路のみ。山は空気を思いっきり吸えて気持ち良い！ギリギリコロナ前である2019年12月ぶりの高尾山。最近、朝ランを始めたので少しは体力が付いて、トレランできるは...
トレーニング 三崎港へ美味しいマグロを求めて自走ライドしたけど色々辛かった
概要 なまった体をリハビリするためのロングライドです。実は、美味しいマグロを食べることが目的のような感じもします。 記録 桜木町駅からワールドポーターズへロープウェイができてる！ペイするのだろうか？2年前は、横浜までのライドはあっという間と...
トレーニング 半年ぶりの屋外ライド。全然パワーが出なくなっていて泣ける
概要 前回の秩父ライドから半年が経ちました。冬は基本的には自転車には乗らないのでやっと冬眠から目覚めた感じです。今回の冬はランニングもインドアトレーニングもほとんどしませんでした。2014年以降はじめての長期間ノートレです。奥武蔵グリーンラ...
トレーニング 八ヶ岳の北の方(蓼科山、北横岳)をトレラン
概要 シルバーウィーク連休なのにお天気が悪い！お天気が良いのは南アルプスか八ヶ岳あたりしかなさそうなので前回から1ヶ月しか開いていませんがまた八ヶ岳へ。要救助者が居ましたが、不幸中の幸いで携帯が繋がるところなので特にサポートしなくても良かっ...
ガジェット 室内トレーニングではCO2(二酸化炭素濃度)に気をつけましょう
概要 梅雨に入って、冷房をつけながら室内でトレーニングをする機会が増えてくると思います。そこで気をつけなければいけないのが二酸化炭素濃度です。CO2濃度は集中力や体調に大きく影響する指標です。 実験 30分間、冷房をつけてZwiftのレース...