高尾山から陣馬山へトレランしたけど、笹?にかぶれて手足がかゆい!

トレーニング

概要

  • ベンチマークのために高尾山、陣馬山往復をしに行きましたが、結局は色々あって往路のみ。
  • 山は空気を思いっきり吸えて気持ち良い!
  • ギリギリコロナ前である2019年12月ぶりの高尾山。
  • 最近、朝ランを始めたので少しは体力が付いて、トレランできるはずなので、ちょっとベンチマークを取るためにおでかけをしました。

写真で振り返り

変な時間に昼寝をしてしまったので、AM2時に起床しました。バイク自走で高尾山へ行こうと考えてルートを作ったりしていましたが、思ったようにルートが引けなくて時間が経ってしまったのでバイクは中止しました。(ほんとバイクで行かなくて良かった。。。ちゃんとトレーニングしていたときと同じノリで行ったらまじでヤバい。帰ってこられなくなる。)

AM4時頃から外出の準備をしだして、AM 5:30ごろに渋谷駅の電車に乗れるようにしていきました。駅までは2kmちょっとラン。この時期では早朝でも2kmで汗をかきます。

この後は、所要を済ませて、19時頃から寝て、21時頃にご飯食べて、すぐ寝て朝まで寝てました。フィジカルはかなり疲れていたようです。

考察

  • アームカバーを持っていく。長い靴下を履く。カーフガードを持っていくなどの対策が必要。(山では肌の露出を避けるとどっかで見た気がしますが、その理由がわかりました)
  • 翌日はそこそこ筋肉痛。多分3日間ぐらいで回復するくらい。
  • 膝が痛い問題は辛いなぁ。自転車を多めに乗ろうかな。ちゃんと負荷をかけて筋トレする。(でも、神宮外苑外周が封鎖されてしまったので気軽に走りに行けるところが無くなってしまった)

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