トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
インターバル走
イベント フルマラソン駅伝に参加！2km x 5本走りました
概要2024年1月7日(日)に開催された「昭和記念公園チームケンズカップフルマラソン駅伝」に参加してきました。コースはこんな感じ。6人チームで参加してきました。昭和記念公園には初めて足を踏み入れました。国営公園ということもあって、とてもキレ...
トレーニング サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！ サブスリー達...
トレーニング 【距離vs時間】ラン練習はどちらが効果的か？
背景 マラソンシーズンですね！マラソンに向けて練習している人が多いと思います。 ラン練習を行うに当たって、距離を目標に設定して走るか？時間を目標として設定して走るか？といった議論が良くされています。 周りを見てみると、世の中のレースはほ、4...