ロードバイクのゼッケンプレート(ナンバープレート)の作り方
インターバル走
フルマラソン駅伝に参加!2km x 5本走りました
概要 2024年1月7日(日)に開催された「昭和記念公園チームケンズカップフルマラソン駅伝」に参加してきました。 コースはこんな感じ。 6人チームで参加してきました。 昭和記念公園には初めて足を踏み入れました。 国営公園ということもあって、...
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要 1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました! 私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します! サブスリ...
【距離vs時間】ラン練習はどちらが効果的か?
背景 マラソンシーズンですね!マラソンに向けて練習している人が多いと思います。 ラン練習を行うに当たって、距離を目標に設定して走るか?時間を目標として設定して走るか?といった議論が良くされています。 周りを見てみると、世の中のレースはほ、4...