トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
駅伝
イベント 藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました
概要
SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。初めて国道1号で箱根ヒルクライムをしました。
記録
箱根ヒルクライムのセグメント
トップ9%ぐらい。
コースプロフィールがよくわ...
レースリザルト 沼津トライアスロン駅伝大会に出てきました
沼津トライアスロン
概要
通称「沼津トライアスロン」正式名称、「第15回チームケンズカップトライアスロン駅伝大会」に出てきました。トライアスロンの駅伝があるのは珍しく、リピーターが多く、盛り上がる理由がよくわかります。駅伝...
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要
葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。
道のり
葉山の有名イタリアンで朝ご飯。
10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sく...
イベント 独り占め箱根駅伝2018 復路
概要
独り占め箱根駅伝2018(復路)に行ってきました。
藤沢〜大手町の54km。ちょうど全経路の半分。
初めて42.195km以上を走った。暑い！
そもそも、夏にランだけで長距離を走ったことが無いなぁ。
写真を撮る余裕が余り無...
トレーニング 早朝に箱根ヒルクライム
概要
山に登りたくなって、湯河原に素泊まりして、箱根ヒルクライムしてきました。
目標は大観山（たいかんざん）、箱根ターンパイクの入り口へ。
朝4時に起きて出発！9時頃宿に帰ってきて、温泉入ってチェックアウト。コラムを5mm上げま...
レースリザルト 2016FIA全国スポーツクラブ駅伝 一般の部2位！
概要
去年は、4人で参加し途中まで1位でしたが、途中から2位になってしまいました。
敗因は、人数不足によるスタミナ不足。今年は6人で参加！
200チームぐらい参加したっぽいです
写真だと少なそうに見えるけど、たくさんいます
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トレーニング Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
概要
先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。
月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。
和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。
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レースリザルト 2015FIA全国スポーツクラブ駅伝で準優勝
概要
2015FIA全国スポーツクラブ駅伝へ行ってきました1周が2.4kmの3時間耐久駅伝。4人チームで参加して、一般の部で準優勝でした！1年半ぶりの表彰台！
記録
2.4kmを5本走りました。タイム（押し忘れとかあった...
レースリザルト 企業対抗駅伝 5km x 2本
概要
トライアスロン仲間では、横浜が盛り上がっていましたが、落選したので企業対抗駅伝へ参加してきました！
5km x 5人の周回コースです。
かなり盛り上がって楽しかったです！！
記録
欠員が出たので、2...