コンディショニング
手持ちフォームローラーでリカバリー促進！
サブ3
トレーニング Barwingのトレッドミルを使って1年半経ちました。おすすめ！Zwift Runもできます。
概要
「Zwift Run用にトレッドミルを買っちゃいました」をITエンジニアさんに寄稿させていただいてから1年半ほど経ちましたが、このような状況（コロナウィルスによるソフトのロックダウン）になるとは思ってもなく、独自に引きこもり部...
トレーニング トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
自宅でトレッドミル生活
概要
初めまして、本ページに初めて寄稿させていただきます。Spikesです。ITエンジニアさんとはアイアンマンや国内の大会で一部被らせていただき、お互いの成長（特に私より若い ITエンジニアさん ...
ガジェット アシックス LYTERACER TSが44%OFF＆15%OFFクーポンでお得
ジョグ＆練習で愛用しているASICS LYTERACER TSの最新モデルであるTS7がお買い得なので共有です。個人的には、練習からサブ3まで幅広く使える軽量で耐久性があるバランスの良いモデルだと思っています。近年の厚底の流れにも乗ってま...
レースリザルト 板橋Cityマラソン完走 (3時間13分）
概要
今回の冬のフルマラソンはこれだけ。
3月頭にインフルエンザで1週間寝たきり（毎日20時間睡眠）だったので、持久力が激減。
大会の1週間前からトレーニングを再開して、なんとかフルマラソンを完走出来るレベルまでコンディションを持って行...
ガジェット ランシューズ ASICS LYTERACER TS 5買いました
概要
ソールが減りすぎて、水たまりで滑りまくって危ないので、ランシューズを買い換えました。1.5年、普段履きと適当なレースで使いました。Stravaの記録によれば、3,000km走ったようです。
今まで使っていたシューズ。去年...
トレーニング 2016年を振り返り(veloviewer)
概要
を使って2016年の振り返りをしてみました。
− stravaに記録を溜めていれば、ボタン一発で出力出来ます。
(どうやら、gpxやtcxでインポートしたアクティビティは集計してくれない様子)
2016年の振り返り
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トレーニング 深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！
概要
ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。
冬なら、キロ4分で10km...
トレーニング 山手線一周をランニング
概要
山手線1周がフルマラソンの同じくらいの距離ですロングのフルマラソンの感覚を確かめるために走ってきました山手線一周ルールに則って全駅の写真を撮ってきました。
コースプラン
自分でコピーして、編集出来ます。
走行...
トレーニング サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要
1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！
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レースリザルト 東京マラソン2016 レースレポート
概要
もう半月も経っちゃいました。東京マラソンのレポートを書いておきます。フルマラソンは2回目。
前回のマラソンである、1年前のフィレンツェマラソンは3時間31分。
大会の満足度：★★★★★
リザルト
2時間58分4...